孕期只有保证营养的充足 ， 孩子才能正常的发育 ， 但是并不是所有的食物都适合孕期食用 ， 引起很多孕妇对日常饮食总是特别的小心 ， 那么青鱼怀孕期间能正常食用吗 ， 下面一起了解下 。
青鱼略呈圆筒形 ， 体型较大 ， 头顶圆宽 ， 腹部圆而无棱 ， 尾部扁侧 ， 上颌梢长于下颌 ， 侧线弧形 ， 体背大圆鳞 ， 鳍齐全且典型 ， 背部青黑色 ， 腹部为白色 ， 各鳍均为灰黑色 。青鱼肉厚且嫩 ， 味鲜美 ， 富含脂肪 ， 刺大而少 ， 是淡水鱼中的上品 。
【怀孕可以吃青鱼吗？怀孕吃什么比较好】
文章插图
能吃 。青鱼肉嫩味美 ， 含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素、烟酸、核酸及微量元素锌、硒等 ， 具有补益肝肾 ， 益气化湿之功效 ， 可防妊娠水肿 ， 为孕妇产妇食补常用 。
女性在怀孕之后日常饮食不能只考虑自己的口味 ， 也要关系到胎儿健康 ， 上面就是对青鱼孕期能不能吃的介绍 ， 希望女性在孕期要特别的注意 ， 多吃对胎儿发育有帮助的食物 。
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