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进入春天以后 ， 天气渐渐暖和 ， 很多朋友都在开始减肥了 ， 你有在减肥吗？去年冬天胖了十几斤的我 ， 也在准备减肥了 ， 想要减肥成功 ， 首先就是要控制饮食 ， 尤其是主食的摄入量一定要控制好 ， 不然就会让你越减越肥 。
主食大多数都富含了丰富的碳水化合物 ， 以及淀粉等物质 ， 如果吃太多的话 ， 就会在我们的体内转化为脂肪 。 所以那些正在减肥的朋友 ， 一定要注意主食这个问题 ， 千万别去乱吃 ， 只要你控制好了主食这个问题 ， 你的减肥就成功了一半 。
为此 ， 我今天就要来给大家说一说 ， 这5种主食 ， 很多人都把它当做米饭来吃 。 其实不然的是 ， 他们的热量比米饭、馒头还高 ， 长肉还特别的快 ， 一起来看一看 ， 你有在吃吗？
长肉块的5种主食 ， 你有再吃吗？
一、煎饼路边摊上的煎饼 ， 几块钱就能吃到一个 ， 而且味道非常香 ， 因此很多朋友都很喜欢去购买 ， 而且常把这种煎饼 ， 当做自己的早餐 。 因为这些煎饼 ， 如果你还在经常吃的话 ， 就要改一改了 ， 因为这些煎饼热量很高 。
一个煎饼的热量 ， 就相当于高达两碗米饭的热量 。 除此之外 ， 这些煎饼在制作的时候 ， 还都是油炸食物 ， 所使用的食用油 ， 大多数都是反复使用的 ， 一点都不卫生 。
二、炒粉还记得以前读书的时候 ， 最喜欢吃的就是学校外面 ， 几块钱一份的炒粉 ， 想想都觉得味道很香 。 虽然这些炒粉味道好吃 ， 但是他们的热量一点也不低 ， 一碗炒粉的热量 ， 也是相当于两碗米饭的热量 。
除此之外 ， 这些炒粉在制作的时候 ， 大多数人采用的食材 ， 都不是最好的 。 几块钱一份的炒粉 ， 能给你用好食材吗？所以这些炒粉既没营养的同时 ， 还容易长胖 ， 就最好别吃 。
【米饭|长肉最快的“5种主食”，馒头米饭靠边站，最后一种你可能天天吃】
三、肉包子包子很多朋友都很喜欢吃 ， 我也很喜欢吃包子 ， 但是作为减肥中的朋友 ， 就最好别去吃包子 。 因为包子中的热量非常高 ， 其在制作的时候 ， 很多都是采用小麦高筋面粉来进行制作的 ， 因此热量就会非常高 。
除此之外 ， 包子中还会含有一定的肉馅 ， 这些都是热量的重要来源 ， 一个包子的热量 ， 就相当于半碗米饭 。 所以在面对包子的时候 ， 虽然味道好吃 ， 但切记不能贪嘴 ， 以免越来越胖 。
四、面包面包品种非常丰富 ， 我们在市场上所能买到的面包 ， 有90%的都属于高热量面包 ， 因为这些面包在生产的时候 ， 所采用的面粉几乎都是小麦高筋面粉 。 其次 ， 这些面包在制作的时候 ， 为了增加口感 ， 还会加入糖等高热量辅料 。
所以在面对这些面包的时候 ， 一定要少吃 ， 在这些面包种类中 ， 只有全麦面包最适合大家去购买 。 但是在购买的时候 ， 我们也要注意了 ， 不要买到假的全麦面包 ， 否则热量也会很高 。
五、麻辣烫最后要说的就是麻辣烫 ， 很多人都以为麻辣烫在制作的时候 ， 不就是一些蔬菜和丸子吗？哪来的热量呢？但你不知道的是 ， 麻辣烫它的汤底热量却是很高的 ， 一碗麻辣烫的汤底 ， 就能抵上三碗米饭的热量 。
除此之外 ， 麻辣烫中的丸子 ， 很多都是重油重盐 ， 还含有多种添加剂 ， 热量自然就会更高 。 因此在面对麻辣烫的时候 ， 能不吃就最好别吃 ， 尤其是各种各样的丸子 ， 是最没营养的 。
以上这5种食物 ， 他们的热量都很高 ， 你以前是不是还在把它们 ， 当做主食来进行食用呢？如果你还在把这几种食物 ， 当主食食用的话 ， 就赶紧改一改吧 ， 难怪你的体重越来越重 ， 只要你戒掉这几种主食 ， 相信你一定会减肥成功 。
其次 ， 生活中还有很多的主食 ， 热量都是很高的 ， 像我们也爱吃的韭菜盒子、饺子 ， 这些大同小异的食物 ， 它们都富含了高热量 ， 因此在面对这些食物的时候 ， 我们都要少吃 。
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