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户外运动装备

健康知识登山鞋运动装备

现在人们的精神压力很大，在周末等节假日就想彻底的放松自己，于是很多人会选择旅游，跟着旅游团的确比较安全而且比较省心，但是，却在行动上很不随意，不能起到彻底放松自己的目的，很多人就自发组织了一些队伍，就是现在常说的旅友，这类人的行动是自己定的，比较随意，没有太多的目标性，主要以放松、开心为原则，他们应该有一套户外运动装备 。

户外运动装备

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这些旅友们，大都不会去正常的景点去游玩，这样缺乏刺激性，大都会选择一些没有名气的大山或是河流去游玩，在这期间的安全是不能够保障的，在游玩期间会有很多意外情况发生，因此，拥有完整的户外运动装备很重要 。
睡袋都是户外露营最基本的装备之一，其功能可以说是不可替代的 。而在选择时应考虑气候条件、使用者的体质等等，根据实际情况选择不同的睡袋 。一般来说，睡袋应轻而保暖，且易于压缩，方便背负 。从内填料(保温层)上可大体上分为羽绒和人造棉两种 。从外形分主要有木乃伊时和信封式 。
防潮垫睡袋下的绝缘层是否良好决定了你在野外是否能睡得好 。防潮垫起到防潮、隔温(保暖)、睡眠舒适等作用 。一般分三种：充气垫;防潮垫(也称沙滩垫，是用高密海绵制成，圆筒型，单人使用);帐篷垫(旅游休闲垫，是用新型的PE发泡材料制成，一面有反光膜，另一面是彩膜 。主要用于铺帐篷底层)
帐篷同样也为必备物品之一，市场上品种很多，从结构上分有三种，三角型(又叫人字型)、圆顶型(又叫蒙古包型)和房屋型(又叫家庭式);从结构上又分单层结构、双层结构和复合结构;从支架的用料上又分金属支架和玻璃纤维支架;从帐篷的面料上又分为防水棉布、尼龙绸及高级防水透气尼龙绸等;在空间大小上又分不少的型号，有两人型、三人型及多人型等 。选购应当考虑自己的实际需求，在使用中注意防火、防锐物的划刮，使用后，要晾晒干 。
登山鞋需穿适脚的鞋 。一般普通的运动胶鞋、旅游鞋、登山皮鞋均可 。
选择时注意以下几点：鞋子面料：有皮革、帆布及人工合成面料，皮革面料的保暖、防潮、通气、护脚等性能都比较好，但比较重 。目前一些合成的面料，同样具有皮革的性能，且重量轻 。鞋底用料：外底通常用比较好的硬的橡胶底，内底有发泡材料，有弹性橡胶的 。鞋底的纹槽也很讲究的，作用是增加鞋子的摩擦作用 。鞋帮：高帮有两个作用，一是保护脚踝;二是防止异物进入鞋内 。但灵活性不如低帮 。
照明器材野外露营必备用品之一，选择有手电筒、营地灯及头灯等 。在选购时要视情况而定，但应注意体积和重量 。手电筒使用灵活，但需占用一只手，头灯则可腾出双手且所照区域随视线而动 。如果在外时间长应考虑带备用灯泡及电池 。
基本药品在野外应考虑因水土不服引起的身体不适，带上备用药品是必要的 。但也无须把所有药品都带上，以下一些基本药品可结合自己的情况选择:
感冒药：如感冒清，牛黄解毒片，黑加白，板兰根片等退烧、消炎、抗生素：如乙酰螺旋霉素，APC，清热消炎胶囊，白炎净，克感敏肠胃药：保济丸，氟哌酸，黄连素，颠茄片五官药：土霉素眼膏，红霉素眼膏，防裂唇膏(凡士林)外用药具：白药酊，白药，，绿药膏，伤湿止痛膏，绷带，纱布，药棉防虫蛇药：风油精，清凉油，蛇药急用药品：止痛喷剂打火机野外生存必备用品之一，有打火机、打火石或防风火柴 。打火机在高海拔区不如防风火柴好用;防水火柴工作稳定，但是数量有限;打火石则可重复使用上万次，随便一根打火石都能用铁片引燃火花提供火种，哪怕在恶劣天气条件下雨水泡过，只要擦干燥就可以 。
刀具刀具的重要性就不用多说了 。一般应带两把刀，大刀(如匕首)和小折刀(可以是多用的) 。使用中应注意：一是不用时立即将刀收入刀柄中;二是收刀顺序，先收刀再收其他工具，须打开多种工具时最后打开主刀;三是不能用刀戏耍;四是注意保养，常上润滑油，清理刀柄中污物 。水具水具应考虑重量、容积、坚固度 。一般有全不锈钢保温水壶、军用两用水壶(内是水壶，外是一个可用于烧水的容器)、玻璃钢饮水瓶(太空杯)、普通玻璃胆水壶、塑料水壶、太空杯、羊皮水壶等 。
应急食品：为防止一些意外情况出现，应带上一些应急食品 。应急食品应当少而精 。并且热量高的食品，如牛肉干、巧克力、压缩饼干等 。其他还有些小物品，如手机(最好两块电板，并且不要轻易使用);指南针(可以帮你辨认方向);塑料布(能够代替雨具，在地上挖个坑放上塑料布可当脸盆);身份证件;炊具;垃圾袋(不要留下垃圾);地图(在陌生的地方需要);求生哨;腰包(24小时不离身的小包，一些重要证件、现金、小刀、应急药品等物品均可放置在内);细绳、细铁丝(以备不时之需);餐具;洗漱用具等等登山背包最后还需要一个背包把这些物品装起来，挑选时应注意外料需用密实防水的耐磨、防燃、防撕裂材料制造，多为人造纤维(Kodra)及高密度牛津尼龙布(Hi-densityNylonOxford);背带、腰带及背垫要宽且厚实，背垫有排汗通气槽 。容积50公升左右，并至少有2～3个侧包或顶盖包 。男士选择在50公升以上的背包，女士可选择一个40公升左右的 。


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