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小满吃什么水果 小满吃什么( 二 )


3.将茄子放在冷水中的锅上，将茄子白色的一面朝下，放在蒸帘上，蒸 。这也可以防止茄子变色 。
4.让我们来看看 。蒸茄子还是挺好看的吧？它一看就有食欲 。
5.取一个小碗，放入剁碎的蒜粉，然后放入一大勺耗油、生抽、少量白糖、老陈醋，烧一点热油，倒入碗中 。搅拌均匀 。做成酱 。
6.将调好的酱料浇在茄子上，拌匀即可食用 。夏天天天热，也可以放冰箱半小时 。味道更好 。
[火龙果奶昔]晚餐要明确夏天，减肥的小姐姐可以选择用果奶做奶昔代替晚餐，既营养又健康 。
配料:火龙果，酸奶，
练习:
1.准备食材，火龙果一个，酸奶一瓶 。实际上，火龙果只有一半是用来做果汁的 。
2.火龙果去皮，切成小块 。建议选择红心的火龙果，比白心的火龙果好吃 。
3.将火龙果切开，放入果汁杯中，再倒入一瓶酸奶 。
4.启动榨汁机，半分钟后，一份低脂营养的火果奶昔就做好了 。
5.将火龙果奶昔倒入杯中，开始享用吧 。夏天减肥就靠它了 。它是低脂肪营养和美味的 。
[奶油冰淇淋]在炎热的天气里，人们会吃冰淇淋，做自己的家，吃得健康，吃得放心 。
材料:鲜奶油270克、糖粉45克、牛奶150克、蛋黄1个、
练习:
1.准备好所有的原料 。我用成人奶粉打奶泡 。可以直接用鲜奶 。
2.将牛奶和蛋黄倒入小奶锅，加入30克糖粉，搅拌均匀 。
3.开小火，用手动发电机不断搅拌，直到出现小气泡，关火，然后放在一边冷却备用 。
4.在鲜奶油中加入15克糖粉，用电动打蛋器打至出现纹路 。
5.将鲜奶油倒入装有牛奶和蛋黄液的小奶锅中，一起搅拌均匀 。
6.倒入纸杯中，轻微摇晃几下，盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻5小时以上或一夜 。你可以享受它 。简单又健康又好吃 。这个夏天，自己做冰淇淋吃吧 。
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