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百家讲坛郝万山讲中医 郝万山说健康


百家讲坛郝万山讲中医 郝万山说健康

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郝万山谈健康(百家讲坛郝万山谈中医)云南中医2019-10-03 19:00:00
专栏靠谱中医说作者：云南中医49.9币18人已购查看不良信息资源网络情绪危害健康 。
据《苏文四·漆雕神大论》说 ， 圣人不治则不能治 ， 不乱则不能治 。病成了药 ， 乱成了治 。比如渴了穿井不晚 ， 打了投锥也不晚 。老祖宗的警世之言 ， 从疾病预防方面给人们敲响了警钟 。
【百家讲坛郝万山讲中医 郝万山说健康】郝万山说 ， 目前 ， 由于各种因素的影响 ， 处于亚健康状态的人数呈上升趋势 。亚健康实际上是健康与疾病之间生理机能低下、心理适应能力低下的一种状态 。具体表现多种多样 ， 如乏力、腰酸背痛、睡眠不好、食欲不振、排便不舒服等 。
精力不足 ， 心理脆弱 ， 多愁善感 ， 焦虑 ， 紧张 ， 易怒 ， 抱怨别人 ， 发牢骚 ， 月经失调 ， 低烧 ， 淋巴结肿大等等 。亚健康不仅是许多疾病的前奏 ， 也是衰老的标志 。世界卫生组织将亚健康视为21世纪人类健康的头号杀手 。
“处于亚健康状态的人 ， 如果不注意情绪的自我调节 ， 就会逐渐发展成疾病 。我们绝不能掉以轻心 。”情绪对健康有哪些影响？郝万山认为 ， 不良情绪直接导致气机失调 。中国古代医生总结:“怒则生怒 ， 怒则伤肝 。开心齐慢 ， 开心难过 。
想着气滞会伤脾 。伤心之气消 ， 伤心之肺 。怕生气 ， 怕伤肾 。“异常的情绪和情感会干扰和抑制人体的自我调节功能 ， 导致生理机能的失衡 ， 出现各种疾病 。如高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等一些心身疾病 。
他举例说 ， 有个女患者 ， 因为离婚和财产纠纷 ， 一夜失眠 ， 患上了斑秃 。一个女孩因为母亲的苛求 ， 患上了严重的皮肤病 ， 造成了精神压力 。一位患有高血压的老人 ， 突然看到了多日不见的小女儿 。她极度悲伤 ， 突然死去 。这些都与情绪和情感有关 。
注重自我修养心理平衡
“为了避免不良情绪对健康造成的各种伤害 ， 我们应该掌握一些保证身体健康的方法 。”郝万山说 ， 人体天生具有自动优化和调节功能(简称自调功能) 。解放自我调节功能的方法有心理平衡调节法、修德和心灵修养 。前者包括宣泄法、转移法、推理法、感上感下法、转变观念法等 。
后者注重自身的道德修养 。《苏文》说:无事 ， 真气从之；把精神藏在里面 ， 永远不生病？孔子认为:大德必长存 。孙思邈指出:性自善 ， 内外病皆未知 ， 灾厄也无端 ， 这也是养生的重大教训 。所以人要善良积德 ， 不仅要做好事积德 ， 还要积德 ， 不要挑拨是非 ， 不要伤害或害人 。
我忘记了一切 ， 感到平静 。
还有解放自我调节功能的无为法 ， 即处于忘我、淡定的境界；遵守法律意味着保持身体内部或外部的东西；吞津 ， 就是叩齿 ， 搅海 ， 吞津；无声的话等 。他强调 ， 以上方法都要持之以恒 ， 长期训练 ， 才有效果 。
同时 ， 在日常生活和工作中 ， 人们应遵循“放松、专注、愉悦”三大原则 ， 始终做到四大愉悦 ， 即助人为乐、知足常乐、自得其乐、不乐 ， 从而更好地调节信息资源网络 ， 达到健康的目的 。
中医调理和刺激潜能
郝万山告诉人们 ， 中医促进和刺激自我调节功能的方法也有助于健康 。方法是利用各种刺激手段 ， 通过改善皮肤的血液循环 ， 促进经络气血运行 ， 来刺激、促进和提升人体的自动调节功能 ， 进而发挥调节身心、保护健康的信息资源网络作用 。如叩击、揉搓、刮痧、拔罐、循经按摩、捏脊、推拿、点穴、“312”经络锻炼、敷药、针灸、艾灸、埋线、切割、放血、运动、食疗、药物调节等 。
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