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胶原蛋白对皮肤美容没用！吃多了还会伤肾 吃胶原蛋白有助于美容吗


胶原蛋白对皮肤美容没用！吃多了还会伤肾 吃胶原蛋白有助于美容吗

文章插图
吃胶原蛋白有助于美容吗(胶原蛋白对皮肤美容没用！吃多了会伤肾)
我们经常听到这样的说法，吃猪皮和猪蹄可以美化我们的皮肤，因为它们含有丰富的胶原蛋白；平时吃一些胶原蛋白粉可以帮助美容养颜，延缓衰老...看来胶原蛋白=美颜美容是一个不成文的方程式 。真的是这样吗？
胶原蛋白的真实身份是什么？
从名字就能看出来，胶原蛋白是一种蛋白质 。我们的皮肤之所以看起来光滑，很重要的原因是胶原蛋白在支撑，胶原蛋白占皮肤干重的70% 。随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白量也会减少，皮肤失去支撑就会出现皱纹 。
同时，很多动物性食物都含有胶原蛋白，尤其是在动物的皮肤、骨骼、肌腱等结缔组织中 。
吃胶原蛋白补胶原蛋白？做不到
从上面我们知道皮肤有胶原蛋白信息资源网，食物也有胶原蛋白，这样才能以形补形！等一下，让我们看看当胶原蛋白被吃进胃里会发生什么-
胶原蛋白属于蛋白质，蛋白质是由无数的氨基酸组成的 。人体合成蛋白质的过程可以分为三步:转录-翻译-翻译后修饰 。简单来说，蛋白质进入人体后，必须分解成最小单位的氨基酸才能被吸收 。被吸收的氨基酸需要重组成为人体新的蛋白质 。
胶原蛋白为什么不能“以形塑形”？有两个原因:
首先，胶原蛋白在所有蛋白质中氨基酸含量相对较少，吸收率较低 。你预计它的利用率高在哪里？
再者，吃胶原蛋白和吃其他蛋白质没有区别 。都需要先分解成氨信息资源奈他酸，再作为新蛋白质的原料，不能直接使用，更不能随心所欲，对皮肤和骨骼起到特殊的、定向的保健作用 。
营养:胶原蛋白不是优质蛋白质 。
看来吃胶原蛋白美容的想法没了 。吃猪蹄鸡爪在蛋白质上补总行了吧？
不好意思，请你在外面左转找豆浆好吗？
我们经常听到“优质蛋白质”这个词，因为蛋白质有好坏之分 。人体内有20多种氨基酸，其中8种不能自己合成，必须靠食物供给 。这8种被称为“人体必需氨基酸” 。
胶原蛋白并不包含所有的必需氨基酸 。与牛奶、鸡蛋、豆制品相比，胶原蛋白是最差的动物蛋白 。
除此之外，吃太多胶原蛋白还会增加脏肾信息资源网的负担 。重庆医科大学附属第二医院皮肤科主任邓亚指出，不仅是胶原蛋白，任何一种蛋白质都是一样的 。过量使用会加重肾脏负荷 。
温馨提示:不要轻信胶原蛋白保健品 。
仍然有很多爱美女性热衷于购买胶原蛋白粉和胶原蛋白胶囊，口腔保健品市场依然火爆 。
北京积水潭医院烧伤科医生宁方刚说，胶原蛋白保健品没有效果，但如果有效果，就会有危险，因为十有八九是添加了雌激素 。
营养学家范志红也指出，许多女性认为服用胶原蛋白保健品后，皮肤状况得到改善，这不一定是胶原蛋白水解物的作用，很可能是雌激素的作用，但过量摄入雌激素会增加乳腺增生和乳腺癌的发病率 。
所以不要做买胶原蛋白保健品这种傻事，保证营养均衡，身体健康，皮肤自然好 。
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