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被拒绝后我们会感到：
卑 ， 伤 ， 痛 ， 愤
被拒绝会导致4种不同的心理创伤 ， 其严重程度取决于当时的情况和我们的情绪健康水平 。
具体来说 ， 拒绝引起的情绪痛苦是如此的尖锐 ， 以至于影响到我们的思想 ， 让我们充满愤怒 ， 削弱我们的自信和自尊 ， 动摇我们最基本的归属感 。
我们会体验到情绪上的巨大痛苦：为什么简单的拒绝也会造成很大的伤害？
请想象一下 ， 你和两名陌生人坐在等候室中 。 其中一个人看到桌上放着一个球 ， 就把它拿起来 ， 扔给另一个人 ， 那个人微笑着 ， 看了看球 ， 又把球扔给了你 。
让我们假设 ， 你扔球和接球的能力都足以完成这项任务 。 你把球扔回给第一个人 ， 他又迅速把球扔给第二个人 ， 但是 ， 接下来 ， 第二个人没有把球扔给你 ， 而是扔还给了第一个人 ， 这意味着你被排除出了游戏 。
面对这种情况 ， 你会有什么感觉？你的感情是否会受到伤害？此事能否影响你的情绪？你的自尊心会受到何种影响？
对于上述假设 ， 我们大多数人会嗤之以鼻：“两个陌生人在等候室和我扔一个愚蠢的球 ， 这有什么大不了的！谁会在乎？”
但是 ， 当心理学家进行实际调查时 ， 却发现人们的确在乎 ， 而且 ， 在乎的程度远超我们的想象 。
实际上 ， 扔球场景是一个精心设计的心理学实验 ， 两名“陌生人”是研究人员扮演的 ， 扔完第一轮或第二轮球之后 ， 他们故意让“被试者”（他以为他们都在等待参加另一个完全不同的实验）出局 。
几十例实验结果表明 ， 被排除出扔球游戏之后 ， 人们会体验到显著的感情痛苦 。
相比于我们在生活中遇到的大多数拒绝 ， 这些研究结果为什么值得我们注意？
因为在扔球游戏中 ， 被两名陌生人排除在外 ， 是一种十分温和的拒绝（如果连这种琐碎的小事都会引起尖锐的情绪痛苦（情绪低落甚至自尊下降） ， 我们就能认识到真正意义上的拒绝通常会带来何种痛苦 。
所以 ， 被约会对象拒绝、被解雇或者发现我们的朋友背着我们见面的时候 ， 我们的情绪健康会受到极大的威胁 。
在遭到显著程度的拒绝之后 ， 我们常常将随之而来的情绪痛苦形容为肚子上挨了一拳或者胸口被捅了一刀 。
为什么拒绝导致的伤害那么剧烈？
答案就在我们人类的进化史之中 。 人类是社会性的动物；在原始时代 ， 被部落或社群拒绝 ， 就意味着失去了获取食物、受到保护和交配求偶的权利 ， 从而很难生存下去 。
遭遇这种放逐的原始人 ， 相当于被判处了死刑 。 被排斥在外的后果是如此的极端 ， 以至于人类的大脑发展出一种早期预警系统 ， 当存在“被踢出群体”的风险时 ， 该系统就会触发尖锐的痛感 ， 告诉我们 ， 自己被社会群体排斥了 。
事实上 ， 大脑扫描显示 ， 当我们经历拒绝和体验身体痛苦的时候 ， 被激活的脑区是完全相同的 。
我们中的许多人都会发现 ， 说服自己忘记被拒绝的伤害很是困难 。
拒绝的破坏性如此之大的原因之一是 ， 在试图减轻我们所感觉到的痛苦时 ， 我们的理性、逻辑和常识通常都是无效的 。
被拒绝的体验也会影响我们运用合理的逻辑清楚地思考其他问题的能力 。
例如 ， 只是要求被试者回想起他们遭到拒绝和排斥的经历 ， 在接下来的智商测试、短期记忆测试、推理和决策能力测试中 ， 他们的分数都会大幅走低 。
经历深刻或反复的拒绝 ， 对我们的自尊极其有害 。 事实上 ， 即使是回忆起过去曾经遭受的拒绝 ， 也足以让你的自我价值感暂时下降 ， 自尊也会随之降低 。 而且 ， 我们常会通过自我批判进一步拉低已经跌落的自尊心 。
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