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4种必吃的调经食物


4种必吃的调经食物

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月经不调吃什么食物好啊 还是补气养血的
养血补血四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成，其中又以当归、熟地为主药 。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经 。
但是并不是所有的人都适合用同样一副四物汤，要根据具体的体质因人而异方可 。月经量多，月经量少都可以用四物补血调经茶来调理，但是具体的方剂却是大不相同，因此还是不建议个人盲目滋补，以免适得其反哦
材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克 。
做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可 。
煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了 。
用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后更好不要放置隔夜再煮 。
【4种必吃的调经食物】功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽 。
吃什么食物能调经活血
月经病和肾功能可是大有关系中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有直接关系，也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相关 。”痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经 。“因此，调经治疗大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主 。1、益母草鸡肉汤：主料：益母草100克，鸡肉250克，香附100克调料：大葱15克，盐5克做法：1.把鲜益母草用温水泡，清水洗净;葱白洗净，用刀拍烂;香附用水洗净 。2.将鸡肉用水洗净，刀切成小块 。3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内，加入少许清水煮1-2小时 。4.食时，放入精盐调味，即可食用 。2、益母糖茶：主料：益母草12克调料：味精2克 红糖做法：1.先将益母草择去杂物，清水洗净 。2.把益母草放入沙锅内，加入适量的清水，置于火上，用武火煮沸，放入红糖，再煮几遍，即可饮之 。健康提示：此茶具有活血调经的功效 。3、凉拌鸡肉生参：主料：野鸡1000克辅料：香叶5克，知母15克，黄瓜50克，豆浆150克，调料：姜5克，盐10克，香油15克，胡椒粉2克，大蒜（白皮）5克做法：1. 锅中加水烧开，鸡连同生姜、蒜头、香叶一起放入锅中，中火炖煮1小时;2. 捞出鸡，去皮和骨，肉撕成细丝，加入盐、麻油、胡椒粉拌匀，腌渍入味;3. 鸡汤去除杂质和浮油，过滤澄清，放凉备用;4. 水参洗净，切去头部，再斜切成薄片;5. 小黄瓜洗净后切成细丝;6. 鸡汤和豆浆混合后，加盐调味;7. 将鸡丝、参片、黄瓜丝全摆入盘中，慢慢淋入冷却的豆冰鸡汤即可 。凉拌鸡肉生参的 *** 要诀：撕鸡丝时用筷子顺着鸡肉纤维的生长方向撕，比用手撕更方便也更卫生 。4、雀儿药粥：主料：粳米60克，麻雀300克辅料：菟丝子45克，覆盆子（干）20克，枸杞子15克，调料：盐2克，大葱5克，姜5克做法：1.把菟丝子、覆盆了、枸杞子一同放入沙锅内煎取药汁，去掉药渣;2.将麻雀去毛及肠杂，洗净，用酒炒;3.葱切段、姜切片;4.麻雀与粳米、药汁加水适量一并煮粥;5.将熟时，放入细盐、葱段、姜片，煮成稀粥 。食物相克粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾 。不可和苍耳食，令人卒心痛 。”清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之 。”枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用 。5、蜂乳水：主料：蜂乳20克蜂乳水的做法：将蜂乳倒入杯内，加入温开水，搅拌均匀 。用法：饮用，每日2次 。健康提示：滋补心肾，益气养血 。用治心肾亏虚、阳痿、精少不育、身体虚弱、心悸乏力、腰膝酸软、久病不愈 。五脏兼补药膳 。6、红杞乌参鸽蛋：主料：鸽蛋300克，海参200克辅料：枸杞子15克，淀粉（玉米）30克调料：大葱15克，姜10克，猪油（炼制）10克，酱油15克，料酒15克，胡椒粉2克，味精2克，花生油120克做法：1. 将乌参内壁膜去除干净，用沸水氽两遍，洗净;2. 乌参再用尖刀在腹壁刺成菱形花刀;3. 鸽蛋凉水时下锅，用文火煮熟，捞出投入凉水内，剥壳，放在碗内;4. 枸杞子洗净;5. 葱切段，姜拍破;6. 在锅中注入花生油，烧沸;7. 鸽蛋裹满豆粉，放入油锅内炸至金黄色时捞出;8. 将锅烧热，注入猪油，烧沸，将下葱、姜煸炒;9. 随后倒入鸡汤，略煮，捞去姜、葱;10. 投入乌参和适量酱油、料酒、胡椒粉，烧沸;11. 撇去浮沫，改用文火煨40分钟左右;12. 投入鸽蛋和枸杞子，再煨10分钟，取出乌参和鸽蛋;13. 汁内加入味精调味，用水豆粉勾芡，再淋沸猪油，浇在乌参和鸽蛋上 。*** 要诀：本品有油炸过程，需备花生油约500克 。调经要吃什么啊？


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