孕妇喝什么牛奶好纯牛奶好还是酸奶好 _小知识

孕妇喝什么牛奶好呢？有人以为喝纯牛奶比拟好，养分价值高，也有朋友说喝酸奶比拟好，那么到底是喝纯牛奶好还是酸奶好呢？下面我们来简略的介绍介绍。

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    孕妇喝什么牛奶好
    观点一：纯牛奶好
    钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多主要的生理功效，其重要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足，可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发明0—5岁儿童患病率为16.9% 。儿童在成长发育进程中，对钙的须要量增长。补钙重要应以食补为主。中国居民膳食指南特殊强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。纯牛奶是优质蛋白的起源，内含丰硕的氨基酸，消化应用率同蛋类相当，高于肉、米饭、面包等，应成为餐桌首选。
    纯牛奶不仅是优质蛋白的起源，而且是含钙丰硕的食品。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的接收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，相当于中国养分学会推举的钙供应尺度的40%，再从其它食物中摄取必定的钙，根本可以满足请求。
    育龄妇女每天弥补钙元素2克左右后果最佳。在日常生涯中，孕妇除了添加必定量的钙制品外，食补也是不可缺乏的一部分，更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包含性激素替代疗法、克制破骨细胞功效、补钙、日晒、体力劳动等。而酸奶的含钙量比纯牛奶低，孕妇补钙也应首选喝纯牛奶。

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    观点二：酸奶好
    酸奶的原料就是牛奶，鲜牛奶经巴氏法消毒后参加有益的乳酸菌，再经发酵作用而制成发酵的乳制品，这就是酸奶，经过这样的加工后，不仅促使人体对牛奶中的养分成分的消化接收大大增长，而且具有很好的保健功效。
    孕妇怀孕期间最容易便秘，这对身材的损害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以缓解便秘，对身材接收养分也很好。
【孕妇喝什么牛奶好纯牛奶好还是酸奶好】    益生菌是指有益于人类的性命和健康的一类肠道生理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有参加不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特色都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内滋生时会分泌对人体健康有益的物资，因此酸奶对人体有较多的利益。
    一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品。乳酸菌肠道清道夫，它能在肠内定居，使肠道菌相的构成产生有益变更，增进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，消除肠道垃圾、克制腐烂菌的滋生。

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    总结：交替喝最好
    虽然牛奶，酸奶婆说婆有理，公说公有理，但是我们还是以为这两个单一喝都不好，主意牛奶酸奶交替喝。
    有些人孕妇不能喝酸奶，只能喝纯牛奶。其实不然，只要不是妊娠反响过大的孕妇，两者交替着喝补钙后果更好。
    纯牛奶本身含钙丰硕，且容易被机体接收，因此，孕妇最好每天喝250―500毫升纯牛奶，以满足孕期对钙需求量的增长。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在养分价值上不仅和鲜牛奶一样，还有克制腐烂菌滋生、减少它在肠道中发生毒素的作用。
    在妊娠中后期，孕妇每日须要的钙摄入量又有所进步，所以建议在选择奶制品时，最好纯牛奶和酸奶交替喝。