许路儿|46岁许路儿打趴众女星成冻龄女神!「小蛮腰+美腿」红遍全球

许路儿|46岁许路儿打趴众女星成冻龄女神!「小蛮腰+美腿」红遍全球

文章图片

许路儿|46岁许路儿打趴众女星成冻龄女神!「小蛮腰+美腿」红遍全球

文章图片



近日PTT讨论度超高的台湾冻龄美女 , 除了陈美凤、贾静雯、徐若瑄等女星上榜外 , 女星许维恩的大姊许路儿 , 也凭借超逆龄的脸蛋与魔鬼身材 , 再度榜上有名!事实上 , 46岁的许路儿过去就曾被英国与南韩媒体争相报道 , 视觉年龄看似只有21岁 , 那纤细的小蛮腰更红遍全世界 , 以下也公开许路儿过往曾分享的减肥秘方 , 一起透过日常习惯 , 养出易瘦体质吧
【许路儿|46岁许路儿打趴众女星成冻龄女神!「小蛮腰+美腿」红遍全球】
许路儿瘦身1. 早上喝足1000ml温水 , 戒含糖饮料许路儿分享 , 每天早上会先喝足1000ml温水 , 一方面帮助身体暖机与开机 , 也提供身体足够的含水量、加速体内代谢!此外 , 许路儿提醒 , 平日绝对不碰含糖饮料(还不快放下手上的手摇杯!!) , 含糖饮料不仅是下半身肥胖的根源 , 也容易导致肤况恶化!

许路儿瘦身2. 晚餐7点前吃完、解馋靠「这水果」低热量又健康女神许玮宁多年来维持晚餐6点前吃完的习惯 , 甩掉了出道以来的婴儿肥 , 而许路儿则是会在7点前解决晚餐!许路儿分享 , 在身体仍处于高消化阶段时进食 , 能帮助消化 , 避免转换成脂肪储存!另外 , 许路儿透露 , 宵夜当然是绝对禁止的 , 但若嘴馋 , 则会以富含维生素又低热量的芭乐解解馋!

许路儿瘦身3. 饭前运动、每天50下仰卧起坐除了饮食要克制 , 许路儿分享 , 饭前运动也是维持易瘦体质的不二法门!国外研究也曾指出 , 透过运动后体内胰岛素上升 , 不只能避免热量囤积、燃烧深层脂肪 , 且进食补充的碳水化合物与蛋白质 , 也较能有效形成肌肉!
最后 , 许路儿也公开小蛮腰的养成秘方 , 许路儿透露 , 每天就算不一定会上健身房 , 也一定会做足50下仰卧起帮助维持腰部曲线 , 一旦腰线出来了 , 也会相对更显翘臀与胸部!


    推荐阅读