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爱奇艺|你是否正扮演着拯救者的角色

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爱奇艺|你是否正扮演着拯救者的角色

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在各种人际关系中 ， 总是有操不完的心 ， 做不完的事 ， 可换来的却是周围人的漠视 ， 不关心 ， 甚至是攻击 。
使你感觉到很累、委屈、憋屈 ， 想抱怨又不知向谁倾诉 ， 想逃离似乎又没有勇气 。 总是陷入这种循环中无法自拔 。
如果你也有类似的情况 ， 请读完这篇文章 ， 判断一下自己在关系里 ， 是不是陷入了“拯救者”角色 。
我们先来看看下面一些熟悉的情境：
情境一：一个女孩总是一次又一次的爱上同一类型的渣男 ， 即便最开始不是同一类型 ， 随着时间的推移 ， 男孩似乎还是变成了相似的类型 。 在每段感情中 ， 女孩都付出很多 ， 最后却是伤痕累累 。

情境二：面对丈夫一次又一次的犯错 ， 不管是家庭生活中的鸡零狗碎 ， 还是上升到原则性问题(背叛） ， 妻子总是以宽容的姿态 ， 来对待这些事 。
总是觉得自己有义务有责任来维护这个家庭 ， 也相信对方在某一天会因为自己的付出而感动 ， 从而做出改变 。 但随着时间的推移 ， 妻子除了感动了自己 ， 还徒增了很多委屈之外 ， 什么也没有得到 。
情境三：孩子在生活和学习中遇到困难时 ， 作为母亲 ， 总是感觉很焦虑 ， 如果第一时间不去帮忙 ， 会感到有一种不安和内疚 ， 总是觉得如果没有母亲的帮助 ， 孩子一个人是不行的 。
不提醒孩子多穿衣服、多喝水 ， 孩子会生病 ， 不辅导检查孩子的作业 ， 孩子会做错题 ， 成绩会下降 。 可真正这么做的时候 ， 孩子似乎很反感 ， 但没有母亲的帮助和提醒 ， 孩子似乎又无法自觉 。 孩子和母亲都处在这种消耗的关系中 。
情境四：作为闺蜜的朋友 ， 当闺蜜遇到生活中的问题时 ， 总是会一次又一次给朋友打电话诉说 。
朋友刚开始还能认真耐心地倾听 ， 可聊天的时长从一次半小时到三四个小时 ， 朋友感到疲惫不堪 ， 朋友因帮不了闺蜜产生了内疚 ， 又因无力感产生了厌烦 ， 可又不好意思拒绝 。
情境五：在职场上 ， 总是无法拒绝同事们的要求 ， 即便知道别人提出的是无理要求 ， 也会甘愿牺牲自己的时间 ， 竭尽全力去完成 。 可真的等到自己有求于人的时候 ， 却无人帮自己 ， 陷入委屈和愤怒中 。
情景六：作为老板 ， 总是觉得自己的员工 ， 没有自己的指导 ， 会把事情搞砸 ， 每天的时间都用来耐心指导每一位员工 。
虽然相信他们有一天会独立完成一些事 ， 但还是会跟随着他们 ， 一步步往下走 ， 一旦发现他们不如预期的那样成长 ， 会有不满和抱怨 ， 甚至不停的换新员工 。
如果你正在经历以上的场景或者类似的场景 ， 说明你或你生活中的人 ， 正在扮演一个拯救者角色 。
根据心理学家卡普曼的戏剧三角模型 ， 我们每个人都会在拯救者、受害者和迫害者三个角色中进行戏剧性的转换 。
戏剧三角的每个顶点 ， 都代表着一个人可能扮演的角色 ， 而把其他人放在另外两个位置上 ， 或者自己同时扮演几种角色 。 （如下图）

拯救者认为别人不够好 ， 无法帮助自己 ， 如果不站出来帮助别人 ， 会有内疚 。 他们关注的是如何让痛苦消失 ， 让我们生活在没有痛苦的完美世界中 。 拯救者很容易变成受害者 。

受害者是弱者心态 ， 认为自己不好 ， 无法靠自己解决问题 。 认为自己的痛苦是别人造成的 ， 容易抱怨 。 受害者容易变成迫害者 。
迫害者习惯贬低别人 ， 常生活在愤怒和苛责中 ， 认为都是别人的错 。
三个角色本身没有好坏之分 ， 只不过当我们感觉到疲累或者委屈时 ， 我们要看看是不是因为陷入了某一种角色中 ， 无法自拔 ， 从而影响了他人被动成为另一种角色 ， 从而产生了冲突和矛盾 。

比如说上面的情境中 ， 母亲一定要帮助孩子完成作业才安心 ， 那么长此以往孩子就会有一种依赖心理 。
孩子慢慢会怀疑自己的能力 ， 认为只有通过母亲的帮助 ， 自己才能实现目标 。 即便失败 ， 也会原谅自己 ， 因为孩子的归因是母亲没有提供有效的帮助 。
母亲的这种拯救者角色 ， 让孩子被迫成为受害者 ， 所以他们的关系才会继续消耗下去 。
如果关系再继续发展 ， 母亲会变成受害者角色 ， 开始抱怨孩子 ， 母亲就会有很累、委屈愤怒、无力感等 。
母亲如果能放下自己的拯救者角色 ， 相信孩子可以独立面对和处理自己的问题 ， 给孩子成长的机会 ， 这样双方才会解脱出来 。


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