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【杨谨华|44岁杨谨华《华灯初上》大展窈窕身材，分享减肥秘方】
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杨谨华于《华灯初上》演出敢爱敢恨的「苏妈妈」一角 ， 演技备受观众青睐之余 ， 44岁的杨谨华更于《华灯初上》剧中大展窈窕身材 ， 令粉丝忍不住边追剧边敲碗「苏妈妈的减肥菜单」！以下 ， 整理出杨谨华过往分享的减肥秘方 ， 杨谨华更曾夸口：2周健康瘦不是问题！
杨谨华减肥1. 一天两餐 ， 搭配间歇性断食杨谨华分享 ， 平时不会特别忌口 ， 但多年来维持着「一天吃两餐」的习惯！杨谨华透露 ， 通常早餐为避免吃精致淀粉 ， 会以马铃薯与南瓜代替 ， 再搭配一大杯温开水 ， 不仅能促进肠胃消化 ， 连便便也更顺畅！
杨谨华会将一天只吃两餐 ， 搭配间歇性断食的概念 ， 餐餐只吃8分饱 ， 而晚餐 ， 则尽量于6点前吃完 ， 这招也是刚升格为幸福人妻的许玮宁大推的减肥菜单唷！
杨谨华减肥2. 饭后一杯蔬果汁除了以上这份减肥菜单 ， 杨谨华分享 ， 饭后也会以红萝卜＋柠檬、苹果打成一杯不加糖又富含纤维质及微量元素的蔬果汁！饭后喝一杯蔬果汁 ， 不仅有助于清肠道 ， 还能避免脂肪堆积呢！
杨谨华减肥3. 一周至少运动三天 ， 静态瑜伽雕塑曲线杨谨华的凹凸有致的好身材 ， 真是一点也看不出来年过40岁！杨谨华透露 ， 除了饮食要调整之外 ， 每周也会逼迫自己 ， 一定要运动至少三天！杨谨华分享 ， 举凡健身房重训、拳击 ， 或者是透过静态的瑜珈雕塑曲线都是杨谨华的日常运动菜单 ， 不管什么运动都试试 ， 总之 ， 就是逼迫自己养成定时运动的习惯！
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