女心理师|看《女心理师》Get到三个小技能，正能量满满正能量|贺顿|钱开逸

【女心理师|看《女心理师》Get到三个小技能，正能量满满】

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最近《女心理师》热播，朋友圈刷屏，好奇心驱使下看了十分钟，发现满满的正能量。
评论两极分化，差评主要以吐槽“高能”和“悬疑”居多，其次原著毁三观，做对比后暗讽“魔改” 。
当然，一千个人眼中有一千个哈姆雷特，这里不做评判。
现在我要把好经验分享给你，告诉你，从《女心理师》里学到的三个小能力是什么？

第一个小技能：增加设问逻辑
这两个问题，其实是一个问题。
第一个问题，对方可能预设到会这样问，从而开启心理防御机制，
第二个问题，增加一层设问逻辑，令对方进入逻辑思考，降低情绪化，无意中瓦解防御机制。
这个方法在我们日常生活中，有用武之地。

你是不是生气了？（他猜到你这么问，不会回答）
是不是我刚刚说了…… ，所以你生气了？（同个问题，增加设问逻辑）
在剧中，贺顿说：“当情绪不可控时，第一步就是要觉察，当我们觉察了自己的情绪以后，可以尝试一个简单的方法，那就是数数，然后喊停。 ”

第二个小技能：艰难沟通下，采取（我+你+行动）策略
剧中第七集，忠实粉丝小文，发现钱开逸和贺顿同台直播，感觉被抛弃，开播前五分钟持刀爆发。
面对情绪激动的小文，剧中的贺顿，使用的沟通格式如下：我怎么（&事实）……你怎么（&事实）……接下来怎么（&行动）……

居中第九集，新娘感觉受到委屈，当新郎去迎接她时，不愿意开门，贺顿使用了同样的沟通技巧，让新娘愿意开门。
从两段处理手法中，不难发现，不让矛盾激化的有效策略，就是说自己感受和对方事实，最后配上需要采取的行动。
第三个小技能：意象沙游使用攻略
这是心理咨询师需要掌握的专业技能。
沙盘游戏，是帮助我们快速抵达潜意识的捷径之一，对于我们普通大众而言，释放压力、放松身心、改善情绪等方面，也有神奇效果。
剧中的火柴测试、家庭格盘就是如此，让自己跟自己对话，寻找根源，从而针对性给出解决方案。