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导语：更年期 ， 是女性人生的分水岭 。 也就是说女性一旦进入更年期 ， 就意味着衰老 。 每个女性 ， 都要经历的一个过程 。 对于女性而言 ， 这个过程非常难熬 。 因为进入衰老后 ， 女性身体体内雌激素分泌不足 ， 导致皮肤出现皱纹 ， 也会让女性情绪失控 。 雌激素 ， 在其中作用很大 ， 在更年期后 ， 雌激素喜欢 ， 这几种食物 ， 女性可常吃 。
“更年期”后 ， 雌激素可能“喜欢”这6物 ， 建议女人不妨常吃
1、开心果
开心果是一种普遍的干果 ， 它的果仁尽管算不上很大 ， 可是十分美味可口 。
开心果含有多种多样身体需要的营养元素 ， 例如矿物、蛋白、不饱和脂肪这些 ， 能够为身体补充充足的动能和营养成分 ， 确保身体身心健康 。 而且 ， 开心果能够提升雌激素水准 ， 推动雌性激素的代谢 ， 进而防衰老 。
2、石榴
石榴是一种常见的水果 ， 尽管它的外皮较为苦味 ， 可是果仁口味香甜 ， 汁液许多 ， 带有很多葡萄糖和维他命 ， 备受普通百姓的钟爱 。
而且 ， 这类新鲜水果还能改善肤质情况 ， 消除暗斑 ， 为肌肤填补水分 ， 并提升身体雌激素的水准 ， 女性更年期的女性朋友能够多吃一些 。
3、蜂王浆
蜂王浆与普遍的纯蜂蜜不一样 ， 它的营养元素高些 ， 基本上包括了全部身体需要的营养成分 ， 只不过是蜂皇浆的口感较为酸酸的 ， 并不像纯蜂蜜那般甜 。
蜂皇浆能够协助女性朋友调整雄性荷尔蒙 ， 合理填补雌激素 ， 提升雌性激素水准 。
4、皂角米
皂角米与一般的的稻米对比 ， 是较为罕见的 ， 但它的营养元素非常丰富 ， 含有膳食纤维素 ， 能够快速提升饱腹感 ， 有利于保持完美身材 。
而且 ， 皂角米还有利于填补雌性激素 ， 清除身体的废弃物和内毒素 ， 有益于身体身心健康 ， 女性朋友能够适当多吃一些 。
5、红皮湘莲
红皮湘莲又被称为莲籽 ， 它的营养元素十分高 ， 含有蛋白 ， 多种营养元素及其矿物等 。
另外它还能够填补女性身体的雌激素 ， 能够在平常用莲子和白木耳煮粥喝 ， 白木耳和莲子对女性全是好产品 ， 这两种融合在一起 ， 可以合理防衰老 。
6、鱼类
相较于猪瘦肉 ， 鱼类更让人放心 ， 因为鱼类是海产品 ， 其中很少有热量 ， 非常健康 。 同样鱼类中 ， 也有丰富的营养物质 。 特别是脂肪酸 ， 能刺激雌性激素分泌 ， 平衡体内油脂 ， 由于健康 。
能够补充人体所需要的微量元素 ， 而不会发胖 。 也能帮助子宫恢复健康 ， 提升免疫力 ， 因此鱼类很受很多女性的欢迎 。 鱼类的做法 ， 也很多能够满足人们的味蕾 ， 因此鱼类是一举两得的好物 。
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