■临到周一就焦虑，是病吗？怎么“治”？( 二 )
很多时候 ， 焦虑障碍会让人感觉失去对自我的控制感 。 与其这样 ， 倒不如每天记录焦虑发作的时间、持续时间、症状表现及严重程度 ， 达到自我认知、自我鼓励、自我控制的效果 。
如果不能自己调节 ， 一定要寻找精神科医生、心理治疗师或咨询师 ， 请他们给你专业的建议 ， 帮助你早点摆脱焦虑症状的困扰 。
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