文章图片
文章图片
文章图片
【姐姐|46岁比16岁更美！谢金燕4招打造“永远的姐姐”】
「姐姐」谢金燕不仅爱吃辣 ， 身材更是特别辣！近日秀出「激短小裤裤」照 ， 修长大美腿让人超羡慕 ， 不忘露出超惊人马甲线和纤细蚂蚁腰 ， 连她自己都叹「随便拍拍随便逼人」 ， 快看看如何跟姐一样46岁比16岁更美更少女 。
谢金燕４招打造「永远的姐姐」「永远的姐姐」谢金燕维持身材真的是一流 ， 年纪即将迈入5字头 ， 体重却控制得宜 ， 常年不超过50公斤 。 先前更在粉丝敲碗下直接站上体重机 ， 身高170公分的她竟然只有46.8公斤 ， 超级不科学 。 这一切全都是由于绝佳的自制力 ， 姐姐曾说 ， 努力节制饮食、认真运动 ， 努力龟所有的毛 ， 都是为了红得更久 ， 坚持下去才能完成更美的梦！
1.每餐只吃7分饱其实姐姐是忠实的麻辣锅控 ， 曾经一日三餐都狂嗑麻辣锅 ， 但体重还是没有上升 ， 吃美食不怕胖的秘诀就是「每餐只吃7分饱」 。 不管多爱的东西 ， 都要切记吃只能吃7、8分饱 ， 虽然忍住想吃的欲望痛苦又残忍 ， 但听姐姐的话 ， 养成这样的习惯会更有口福 ， 餐餐有所节制 ， 才有胃吃更多的东西 。
2.随时缩小腹接下来是懒人必学的身材管理法 ， 想和谢金燕一样拥有傲人的A4纸片腰、洗衣板腹肌 ， 从日常生活开始就要养成两个好习惯 。 第一就是「随时随地缩小腹」 ， 很多上班族、家庭主妇都会不由自主挺出小腹 ， 觉得这样很舒适 ， 其实是放任赘肉生长 ， 时刻保持缩小腹状态 ， 就是拥有纤腰的第一步 ， 听起来很简单 ， 但要做到可不容易 ， 常常提醒自己缩起来！
3.想到就动一动第三就是把握时间「随时都扭起来」 ， 姐姐说 ， 坐太久蜜桃臀会变形 ， 所以她在家追剧、放空就随时来段热舞 ， 不需要健身的动作 ， 随着音乐节奏摆动也可以 。 姐姐平日也没有刻意地跳舞菜单 ， 鼓励大家屁股离开地表动起来 ， 「真的乱扭都ok」 。
4.动感单车+瑜伽雕塑当然想拥有仙女好身材还是要好好运动 ， 谢金燕每天会在家骑单车至少半小时 ， 可以提升心肺、增强肌耐力、强力燃脂 ， 她还会边骑边唱歌锻炼肺活量呢 。 另外 ， 姐姐也会每天早起做半小时的瑜伽 ， 对伸展拉筋、放松筋骨、雕塑体态很有帮助 。
推荐阅读
- 姐姐|恭喜！中国又一游泳名将公开恋情，女友身材高挑长相貌美气质极佳
- 藤间斋|16岁名门公子藤间斋长残了？2岁爆红的他，曾因父亲的黑料成笑柄
- 小姐姐|刘雯身材真有优势，穿黑色大衣配直筒裤五五分身，气场也很强大
- 超模|爱了！阿曼达·霍尔顿女儿莱西16岁就显示出超模的潜力！
- 小姐姐|“纯欲瑜伽女神”花式秀大长腿…谁看谁沦陷
- 陈伟霆|陈伟霆与姐姐视频聊天，穿同款卫衣默契感十足，高颜值不输弟弟
- 孙悦|孙卓蹦极解压，告别过去迎接新生活，姐姐孙悦用心温暖弟弟
- 乔欣|“豪门姐妹”乔欣：姐姐留学海外享顶奢生活，妹妹国内打工狂买包
- 张艺兴|孙海洋晒餐桌上的团圆照，姐姐被护在中间，孙卓坐在最边上
- 姐姐|孙卓成姐姐“跟屁虫”，犯懒毛病被治好，孙妈妈感谢新同学照顾