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韩剧女主们除了不科学的颜值让人喜爱之外 ， 认真敬业的一面也超级圈粉！盘点韩国武打戏女星 ， 像是最近热播的《以吾之名》韩素希 ， 以及女神全智贤…等女星 ， 动作戏通通自己来 ， 为戏训练、健身增肌 ， 甚至还有人打进国家代表队！一起往下看看她们的瘦身运动菜单吧…
韩国武打戏女星：韩素希韩素希从韩剧《夫妻的世界》性感小三爆红 ， 今年的《无法抗拒的他》饰演清纯大学生娜比 ， 都让她的讨论度持续增加 ， 而在这次的《My name以吾之名》更是跳脱以往的角色框架 ， 挑战高强度的动作戏 ， 不管是在打斗、眼神都与过去女性化的角色不同 ， 凶狠的打斗以及衍伸 ， 让不少粉丝都惊呼 ， 演技也越来越备受肯定 。
《以吾之名》为戏增重10kg
在Netflix《My name以吾之名》韩素希饰演为父报仇而加入黑帮 ， 并且放弃自己姓名的角色 ， 也因为拍摄过程中大量的徒手俯卧撑、引体向上等体能训练让她因此大量增肌重了10公斤 ， 戏中的每个打斗、健身训练动作都超到位啊！
韩素希也在网络上晒出幕后花絮 ， 可以看得出来拍摄过程中真的是用生命在打 ， 就连导演也说她完全没有在吝啬自己的身体 。
【言承旭|盘点韩国武打戏女星，韩素希为戏增重10kg】韩素希的瘦身方法「一口饭咀嚼50下」
韩素希除了定期到健身房运动之外 ， 饮食控制超佛系 ， 不会刻意节食 ， 偶而也会放纵自己吃一些有罪恶感的食物 ， 但是她在进食时会特别细嚼慢咽 ， 增加自己的饱腹感 。
韩国武打戏女星：全智贤即将迈入40岁的全智贤 ， 就算当了妈咪 ， 身材、脸蛋依旧是女神等级 ， 尤其是深邃的腹肌线条 ， 实在是太吸睛！在今年《雅信传》为了完美诠释神射手 ， 也特地做了体能训练 ， 今年值得期待的还有与朱智勋合作全新韩剧《智异山》！
在《雅信传》中全智贤化身神射手 ， 也特地进行了弓箭练习 ， 她也在采访中说道 ， 因为自己都有每天持续锻炼体能 ， 因此对她来说拍摄并不会太难 ， 也提到身材管理是演员的基本功！
全智贤瘦身方法「鸡胸肉奶昔」
全智贤从20几岁保持运动到现在 ， 每天都会6点起床出门跑步 ， 就算拍戏到凌晨收工 ， 隔天一样会出门跑步 ， 因为运动已经成为了她必须做的事情 ， 只要一天没运动就觉得不舒服 ， 也会加入瑜伽帮助雕塑线条以及游泳训 。
另外 ， 饮食方面她有特制的「鸡胸肉奶昔」 ， 这份食谱也是她在产后能够迅速瘦下10公斤的秘诀！鸡胸肉奶昔：鸡胸肉50克、牛奶300ml、杏仁10
韩国武打戏女星：李施昤在《Sweet Home》中李施昤饰演特种部队出身的消防员 ， 有不少的格斗戏份 ， 穿着运动内衣秀出超惊人的肌肉线条 ， 她也为了拍摄 ， 提早半年进行训练 ， 包含慢跑、拳击、跳绳…等 ， 其中拳击更是打进「国家代表队」 ， 体脂也降低到只剩9.8% ， 完全没有多余的脂肪 ， 太令人佩服！
《Sweet Home》圣诞树背阔肌
李施昤在《Sweet Home》秀出的「圣诞树背阔肌」画面 ， 简直不科学 ， 这样的肌肉线条真的不是一般人练得出来的！
李施昤瘦身方法「健身爬山」
在李施昤的网上除了可以看到健身房训练的视频 ， 训练动作包含：划船、核心训练…等；除此之外 ， 她也非常热爱爬山、慢跑 ， 拍摄期间每天都会慢跑5~6公里 。
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