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吴磊|知名男星晚宴1组私照曝光，打脸多少人：真正的自律，是不放纵自己

吴磊私照

吴磊|知名男星晚宴1组私照曝光，打脸多少人：真正的自律，是不放纵自己

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吴磊|知名男星晚宴1组私照曝光，打脸多少人：真正的自律，是不放纵自己

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吴磊|知名男星晚宴1组私照曝光，打脸多少人：真正的自律，是不放纵自己


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最近 ， 知名男星吴磊在某高级珠宝晚宴上曝光的1组私照 ， 格外的醒目 。
由于是大牌举办的晚宴活动 ， 现场的档次非一般宴会所及 。
红酒、香槟和高脚杯遍布桌面 ， 觥筹交错间把酒言欢才是当下的主旋律 。
但从曝光的照片人们却看到 ， 尽管周围都是酒杯碰撞的声音 ， 但22岁的吴磊却淡定地饮起他的保温杯 。

尽管周围有不少粉丝拿着手机对他拍照录像 ， 吴磊依旧享受畅饮保温杯中的温饮 。

照片曝光后 ， 有粉丝甚至调侃道：
“你以为的晚宴是名利场觥筹交错 ， 摇晃着盛满美酒的高脚杯 ， 但实际上吴磊只爱自己的保温杯 。 只为成为一道亮丽的风景线 。 ”
其实 ， 吴磊对健康的追求绝不仅仅只有“保温杯”这么简单 。
在一档节目中 ， 吴磊曾公开了家里冰箱的储存食物 。 有新鲜的果蔬 ， 还有丰富多样的肉类 ， 甚至营养丰富的海鲜 。
吴磊知道 ， 各种食材 ， 均衡搭配 ， 才是让身体更强壮 。
吴磊还常年在车子的后备箱里放着各种健身器材 。 每当外出拍戏或者遇上路上堵车时 ， 他就会顺手拿出小器材 ， 不放过任何一个锻炼的机会 。
营养师顾中一说过：
“你的身体健康状况 ， 其实是由你的选择决定的 。 健康程度 ， 常常能反映一个人的生活态度与生活质量 。 ”
深以为然 。
成年人最高级的自律 ， 就是健康地活着 。
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之前 ， 26岁百万粉丝女网红“大西米君”曝光了住院日常 。

因为过度熬夜 ， 加上不注意口腔卫生 ， “大西米君”患上了脓毒血症 ， 一度住进了医院的ICU病房 。
病房生活的艰难远远超出了她的想象 。
药物反应让她的身体变得僵硬 ， 生活无法自理 ， 就连吃饭也只能靠他人来喂 。
更严重的是 ， 药物的副作用让她前庭功能受损 ， 每天只能坐在轮椅上度日 。
谁能料到 ， 因为不经意的坏习惯 ， 最终却在ICU病房里过着如此不堪的生活 。
看过一份国民健康数据 ， 报告显示：
70%国人有过劳死风险；
76%白领存在亚健康；
20%国人患有慢性病 。
在当下社会 ， 疾病总人口和发病率远远超出我们的想象 。
今天你任何一个不经意的疏忽 ， 就会变成明天拖垮你的慢性毒药 。
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3条建议 ， 送给想要健康活着的你 ， 改掉你生活中不经意的坏习惯 。
1、健康饮食 ， 避免情绪化饮食
情绪化饮食指的是以情感而非饥饿为动力的饮食方式 。
人是情绪动物 ， 饮食总是与一定的情感相连结 ， 而不像其他动物那样 ， 主要是由饥饿感所驱动 。
情绪感受会影响我们饮食的方方面面 ， 包括吃东西的意愿、选择的食物、还有进食的场所、伙伴和速度等 。
例如 ， 有人会在心情不好时大量进食 ， 也有人会在吃饱后仍然感到不满足等 。
从本质上来说 ， 情绪化饮食问题的根本 ， 不是食物而是情绪 。
因此 ， 如果识别出自己存在情绪化饮食问题 ， 最根本的是要提高情绪管理能力 。
1988年出生的姑娘Hana ， 在高中时期因为情绪沉迷于各种垃圾食品 ， 身材越发圆润 。 后来 ， 她决心改变自己 。
就这样 ， 曾经十指不沾阳春水 ， 从未在厨房做过饭菜的她开启了烹饪之路 。
一年四季 ， 她根据气候的转变来给自己做不同类型的营养早餐 。
后来 ， 她用文字记录下了自己多年做早餐的心得 ， 并出版了提倡健康生活方式的书籍《吃早餐 ， 彻底改变了我》 。
在书中 ， 她说道：
因为吃早餐改变了我的生活习惯 ， 而这些习惯的改变也带给了我生活的正能量 。
所以 ， 请理性选择你吃下的每一口食物 。
2、坚持运动 ， 不让生命停止
我们先来看一个实验 。 研究者要求40名成年人 ， 迅速说出普通物品的另一些用途 ， 比如说 ， 报纸是用来阅读的 ， 但还可以用来包鱼、垫鸟笼、包盘子等 。
研究者让一半的实验人群看电影 ， 而另一半实验人群 ， 需要在跑步机上完成一次35分钟的锻炼 。 他们分别在此之前及之后 ， 立即接受测试 ， 并且在20分钟后再次接受测试 。


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