随着人们变美意识的增强，不少女性开始从成分方面来钻研变美的办法。就像柠檬，由于富含能抗氧化、美白去黑的维生素C，受到了追捧。但是，很多却不知道，不正确的食用柠檬，不仅不能起到皮肤美白的预期效果，反而会让皮肤变得更黑。
真人案例分享：
今年27岁的晓雅，是景区的一个导游，经常要在户外工作，不管怎么做防晒，都多多少少会被紫外线影响，皮肤一直比较暗沉发黄。
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前段时间，她和相恋三年的男票回去见家长，却被男方长辈嫌弃皮肤太黑，看起来有点土，对她有点小意见。在男票的安慰下，晓雅虽然嘴上说着没事，但是心里感到很受伤，并且有点自卑。所以，她就计划着想变白。
听人说柠檬含有丰富的维生素C，是天然的美容护肤品，所以晓雅买了很多柠檬回来，每天都要用柠檬泡茶，喝上一大杯。可是三个月过去了，晓雅的皮肤并没有变白，反而还让胃出现了反酸，灼烧感的情况。
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带着身体上的不适，晓雅求助了当地有名的退休老中医，并得到了解答。
网上推荐的吃柠檬，真的能让人变白吗？首先，我们来分析一下柠檬这种食物。柠檬里含有丰富的维生素C，而这种微量元素有很强的抗氧化效果，能消除体内的自由基，抑制黑色素细胞的产生，对皮肤色素彻底年确实有一定的作用。
但是， 维生素C是一种比较“娇弱”的元素，极不稳定，遇到温度上升等情况，可能会被破坏结构，美白祛斑效果减弱。
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而且，柠檬中还含有一种叫作呋喃香豆素的成分。这种成分是对光很敏感，在吃进体内后，会很快随血液分散到皮肤当中，然后在紫外线照射下会导致「植物日光性皮炎」，有可能导致皮肤色沉。
【 维生素c|小小柠檬，清爽解腻，连吃3个月能变白吗？听医生说】此外，通过食物来摄入微量元素的做法，效率不高，需要大量摄入，才能有比较明显的效果。而柠檬本身过于酸，吃得多了，就会像晓雅一样，对体内的消化系统带来负担，反而出现胃酸过度分泌的情况。
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