文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
众所周知 ， 女人逃脱不了“年老色衰”的魔咒 ， 随着年龄增长、胶原蛋白流失、肌肉松弛 ， 再美的人也会缓慢地变成老态龙钟 。
但对于娱乐圈的女明星们来说 ， 似乎她们的“花期”特别长 ， 即使年过半百 ， 也看不出岁月的痕迹 ， 给人一种“冻龄”的感觉 。
譬如 ， 像我们熟知的“金牌女主”陈数 ， 今年已经44岁 ， 却仍是少女的模样 ， 丝毫没被中年危机所困扰 ， 看不出老态和迂腐 。
她四肢纤细 ， 皮肤白腻 ， 身材曼妙如青春少女 ， 双腿笔直符合现代“女团腿”审美 。 能保持如此状态 ， 并不是上天赏饭吃 ， 而是陈数几十年如一日的坚持 ， 因为自出道来 ， 她体重从未过百 。
也许有人会问 ， 为什么陈数能够保持好身材几十年呢？对此 ， 陈数十分真诚 ， 坦言自己从未刻意减肥 ， 只不过注重健康饮食而已 。 所以 ， 当近日陈数的营养餐曝光 ， 不少网友就惊呼：怪不得身材曼妙如少女 ， 原来美女挺会吃！
那么 ， 陈数几十年如一日的营养餐到底是什么呢？陈数是个热心人 ， 为了和大家共同健身 ， 她还将自己的日常营养餐食谱分享了出来 ， 供大家参考 。
星期一
早餐：牛奶150ml+麦片15g+水煮蛋1个+全麦面包2片
午餐：鸡胸肉200g+杂粮饭40g+水煮西蓝花200g+圣女果少许
晚餐：虾仁150g+脱脂酸奶100ml
星期二
早餐：水煮蛋2个+全麦面包2片+豆浆100ml
午餐：酱牛肉250g+凉拌生菜300g+杂粮饭40g
晚餐：鸡胸肉150g+苹果半个
星期三
早餐：牛奶150ml+1根香蕉+麦片15g+全麦面包2片
【陈数|陈数的营养餐曝光，网友惊呼：怪不得身材曼妙如少女，原来挺会吃】午餐：1根黄瓜+虾仁200g+150g水煮菠菜+杂粮饭30g
晚餐：西红柿300g+酱牛肉100g
星期四
早餐：三明治一个+黑咖啡100ml+圣女果少许
午餐：鸡胸肉200g+生菜300g+杂粮饭40g
晚餐：虾仁150g+清蒸鱼150g
星期五
早餐：脱脂酸奶150ml+水煮蛋2个+全麦面包2片
午餐：酱牛肉200g+西红柿200g+杂粮饭30g+橙子100g
晚餐：凉拌生菜150g+鸡胸肉200g
星期六
早餐：黑咖啡150ml+全麦面包2片+少油煎蛋1个
午餐：虾仁200g+水煮西蓝花300g+杂粮饭30g
晚餐：黄瓜300g+酱牛肉100g
星期日
早餐：牛奶150ml+三明治半个+圣女果少许
午餐：鸡胸肉200g+水煮白菜200g+杂粮饭40g
晚餐：不食
可以看出 ， 陈数的饮食结构十分健康 ， 每天都有蛋白质、碳水、维生素等营养元素的摄入 ， 对身体很友好 。
作者：野芒
推荐阅读
- 罗伯特·帕丁森|反复被绿的罗伯特帕丁森成《新蝙蝠侠》主演，情场失意，商场得意
- 赵文卓|8天176万！赵文卓又拍了一部烂片，唯一的亮点是两个女配角
- 韩剧|过年必看的6部高分韩剧，每部都是精品，尤其是最后一部
- 明星|JK校服：我走起来，点在春日的碎片上
- 春晚|虎年春晚：12位新面孔，谁是你的菜？
- 罗云熙|罗云熙出道11年，颜值在线的他为什么迟迟不火？
- 李连杰|明明网上很火的电视剧，你却一集也没有看过，你中了几部？
- 穿搭|打底裤已经“失宠”！今年冬天流行这三种裤子，时髦的女人都在穿
- 林生斌|林生斌的事件何时有结果？冬天都到了，离春天还远吗
- 陶昕然|陶昕然挺有成熟女人味的，穿拼接泡泡袖裙贵气大方，身材也挺不错