|初跑者“注意”：晨跑优于夜跑
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题记：对于很多开始打算跑步的初跑者来说 ， 一直在晨跑和夜跑之间纠结 ， 而有一些跑步经验的人 ， 给他们的反馈也是不一样的 ， 有说晨跑好 ， 也有说夜跑好的 ， 所以初跑者一直对自己的跑步方式没有一个很好的定位 ， 也跑得比较随性 ， 其实不管选择哪种方式 ， 我们首先要搞清楚的就是我们跑步的目的是什么 ， 然后其实所有的问题也就迎刃而解了 ， 不过我认为大多数人还是以减肥并且保持身体健康为主要目的 。
我一直是一位夜跑者 ， 这一点基本上从我跑步开始就一直是这样 ， 除了比赛或者与别人约长距离 ， 大多数时间我都是选择夜跑 ， 而在我看来 ， 夜跑让我的时间上分配的更加合理 ， 最主要还是早上起不来 ， 因此我也就一直给别人更多的宣扬夜跑的好处 ， 直到发现跑圈的这一个现象以后 ， 我对我所坚持的夜跑开始有所怀疑 。 我发现天天晨跑的人大多都是持久战的 ， 肌肉型 ， 夜跑的都是临时抱佛脚的肥胖型 ， 我相信在这一点上 ， 应该能够和大多数人产生共鸣 ， 这一惊奇的发现让我更感兴趣发生这样结果的原因 ， 而在询问和观察了一些跑者以后 ， 我大致明白了其中缘由 。
晨跑的人在夏天一般五点多就起床了 ， 很多会选择六点多出门跑步 ， 大概跑个10公里左右 ， 然后回去再洗澡、吃早餐 ， 既没有耽搁跑步 ， 也没有耽搁上班 ， 而且感觉每天时间也比别人好像更富余一些 ， 同时整个人也有一个比较好的状态 ， 跑步的时间比较规律 。 而夜跑者通常会选择在饭后跑 ， 尤其是夏天 ， 这个时间会被无限期推后 ， 因此饮食上稍微不注意 ， 吃得太多的话 ， 可能并不满足跑步的条件 ， 因此跑步成了一种间歇性的运动 ， 被中断的概率还是比较大的 。
所以内在的本质我们不再做过多的深究 ， 我们只看结果和我们的目的 ， 很显然只要是以减肥为目的的人 ， 晨跑好像要更适合一些 ， 起码从大数据的角度看 ， 周围的跑者也被分成了这两个类型 ， 我相信很多人会站出来反驳 ， 我也接受不同的意见 ， 本身每个人对于跑步的感觉是不一样的 ， 每个人只有找到适合自己的跑步方式即可 ， 说的再多我们也只是建议 ， 祝大家越跑越健康 。
【|初跑者“注意”：晨跑优于夜跑】
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