在保持减肥方面 ， 健康的习惯永无止境 。 这就是为什么慢慢改变习惯 ， 并选择你可以看到自己长期从事的活动如此重要的原因 。
4.一致性对我们中的许多人来说 ， 平日吃得健康 ， 周末却吃得不亦乐乎 ， 这是很常见的 。 但是 ， 减肥成果的人群能够通过一直健康饮食来保持体重减轻 。 59%的会员报告周末和节假日吃同样的食物 ， 而39%的会员报告与周末相比在一周内遵循更严格的饮食习惯 。
换句话说 ， 饮食越一致 ， 成员就越有可能年复一年地保持体重减轻 。
最后：专家们清楚地表明 ， 减肥是一个缓慢而稳定的过程 ， 每天都需要一定程度的警惕、承诺和纪律 。 它还要求我们抓住机会 ， 摆脱那些令人欣慰但通常是坏习惯的习惯 ， 并用更好的习惯取而代之 。 也许这些成功的失败者可以教给我们的最重要的一课就是继续尝试 。
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