Flag已经立了10086次 ， 也打脸了10086次 。 朋友们 ， 夏天的到来已经撕开了我们肚子上的最后一块“遮羞布” 。 第10087次Flag我们真的该减肥了 ， 不然美颜相机也拯救不了Baby们了...夏天运动和饮食也更利于我们调整 。
在减肥开始之前 ， 先给大家两点禁忌 ， 也送给我自己与大家共勉 。 第一千万不要追求速度去一些非正规的医疗减肥机构 ， 像抽脂、吸脂、切胃都是一些高危的举动 ， 大家要谨慎选择 。 第二就是不要盲目节食虐待自己 。 因为节食身体缺乏营养 ， 会导致骨骼和肌肉的流失 ， 严重的会导致进食障碍、女性还会导致生理期紊乱 ， 很容易弄巧成拙 。 减肥的前提是科学、健康 ， 毕竟健康如果都没了 ， 那我们还是胖点更好 。
【运动|《致广大减肥朋友们的一封信》】最后减肥千万不要只选择一种方法 ， 多种运动锻炼+减脂减重套餐+拒绝不良的饮食习惯 ， 一般我看很多减肥的朋友坚持下去都会有结果的 ， 后续我也会定期更新一些减肥套餐和运动锻炼与大家一起坚持 ， 最后祝大家减肥顺利 。
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