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在坚持跑步的这段时间 ， 有很多人都在询问我坚持跑步的意义究竟是什么 。 可能我给不了你满意的答案 ， 但是这个叫薄明亮的人能够让你懂得自律意义 。
他是一名山西人 ， 今年有38岁了 ， 叫薄明亮 。 一开始他想要通过跑步的方式进行减肥 ， 身体因为肥胖已经出现了很多健康问题 ， 所以他才打算利用跑步的方式瘦身 ， 也通过坚持跑步是220多斤的体重 ， 瘦到了130多斤 。
【跑步|一年减82斤，他从220斤到全马349：有多自律，人生就多赚】一年减82斤 ， 他从220斤到全马349：有多自律 ， 人生就多赚
上学的时候薄明亮就不喜欢运动 ， 结了婚工作之后 ， 每天都要做的工作 ， 体重更是一路上涨 。 原本他的体型还算正常 ， 但是由于长时间的久坐不动 ， 又没有运动的习惯 ， 所以导致他的身材也横向发展 。
直到19年他的体重暴涨到了220斤 ， 身形上发生了很大的变化 ， 看上去特别油腻 。 但外形上的油腻并不算什么 ， 肥胖对于健康所产生的危害才是最让他害怕的 。
由于身材肥胖 ， 所以在睡觉的时候他经常打呼噜 ， 呼噜声简直称得上震耳欲聋了 。 由于过于肥胖 ， 睡觉的时候还有着呼吸暂停症出现的风险 。 不仅如此 ， 他发现自己的面部皮肤以及颈部的皮肤变得特别黑 ， 已经产生了黑色素沉积 。
身体出现了这些变化后 ， 他自己也特别害怕 ， 身体健康会出现大问题 ， 所以在19年薄明亮就想要通过运动的方式进行减肥了 。
220多斤的体重 ， 想要做到慢跑都非常困难 ， 所以他选择利用控制饮食加坚持快走的方式 ， 先降低体重 。 他给自己定的目标很容易完成 ， 首先是减少三餐的饭量 ， 然后每天坚持走1万步 。
由于体重基数比较大的原因 ， 坚持了一个月的时间后 ， 他就减掉了20斤 ， 初步的成功让他尝到了成功的喜悦 ， 也更加坚定了要把减肥这件事情坚持下去的决心 。
为了健康坚持跑步 ， 自律使人自由
为了使训练效果更好薄明亮 ， 还办了健身卡 ， 想要增加器械训练辅助减肥 。 增加了器械训练之后 ， 减肥效果也有了很大的突破 。 在健身房坚持挥汗如雨的这段时间他的体重瘦到了180斤 。
不过很快他就进入到了减肥平台期 ， 后来他又从健身教练那了解到进入减肥平台期 ， 体重不下降是因为运动方式比较单一所导致的 。 想要打破平台期就要改变运动模式 。 于是在教练的指导下 ， 他开始尝试慢跑 。
在坚持慢跑了两个月之后 ， 可以说距离自己的目标体重越来越近了 ， 越成功打破了平台期 ， 瘦到了80公斤 ， 身体健康状况有了明显的改善 ， 体型也不再那么魁梧了 。 虽然对于跑步这件事情仍然没有任何感觉 ， 但为了身体的改变 ， 他还是坚持了下来 。
不过随着大家对他身材上的改变进行肯定的时候 ， 他突然也能够感觉到成就感满满 ， 并且逐渐不再觉得跑步是一件煎熬的事情了 ， 开始习惯性想要出门跑步 ， 似乎跑步已经成为了一件很自然的事情 。
在减肥期间他都是一个人坚持跑步 ， 不过当减肥成功后 ， 他也加入了跑团 ， 和更多的朋友一起跑步 ， 在这期间他的体重也一直持续下降 。
经过了这一年时间的跑步 ， 他的体重减掉了82斤 ， 也从一个220斤的胖子成为了一个能够全马349的跑者 ， 也充分向大家证明了人生有多自律就能够有多自由 。
只要你在跑步这件事情上坚持自律 ， 默默努力 ， 总能逐渐遇到更好的自己 ， 成为一名真正的跑者 。 你要相信在跑步这件事情当中 ， 汗水绝对不会白流 ， 每一步都能做数 。 换句话说 ， 你尽管努力 ， 剩下的交给时间 。
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