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在这个看颜值的时代 ， 人人都希望自己拥有一个出众的外表， 所以生活中一个劲儿的减肥， 只要身材好 、整体都好看 ， 在减肥的时候， 许多人会选择吃一些食物来瘦身， 有些食物打着减肥的名号， 其实并没有效果， 别被“外表欺骗”的5种食物 ， 看似清淡， 其实热量很高 ，越吃越胖 。
1 ， 蔬菜干
近两年这个蔬菜干 ， 在网络上成为了一种非常火爆的网红食物 ， 打着纯天然、健康的名号来吸引大家 ， 毕竟蔬菜的营养价值比较高， 很多减肥瘦身的人会选择吃蔬菜干， 别再被外表欺骗了， 纯正的蔬菜晒干之后颜色肯定会发生变化， 而网络上卖的蔬菜干 ， 颜色特别鲜艳， 肯定是做足了手脚， 这个东西并不是直接在太阳底下暴晒的， 而是进行了油炸经过不同的制作工序加工而成， 所以想要控制身材， 尽量少吃。
2 ， 全麦面包
全麦面包让许多人都以为是用粗粮麦子制作而成的， 多吃粗粮有益健康， 但是面包店里面的全麦面包并不是用粗粮制作， 而是用全麦面粉做成的， 这种面粉的热量特别高， 制作期间还会添加一些白砂糖 、食用油 ， 所以吃得越多越胖。
3 ， 牛油果
这个水果虽然口感很多人接受不了， 但是它的营养价值比较高， 即便价格卖的比较贵 依然有很多人购买， 甚至被许多减肥人士用来当成减肥水果， 其实这个牛油果中的脂肪含量热量远超其它水果 ， 所以想要减肥的人群还是少吃。
4 ， 酸奶
酸奶的口感酸酸甜甜， 另外还能够帮助促进肠胃消化， 就是因为有这个特点， 所以一些减肥人士 ， 通常会选择喝一些酸奶来帮助瘦身， 其实酸奶的热量一点都不低， 通过看它的配料表就可以看得出来， 里面添加了许多糖分。
5 ， 蔬菜沙拉
这是一道看着特别清淡的食物， 吃过之后并不会让自己长脂肪， 其实蔬菜沙拉的热量也是特别高的， 同时达不到减肥控制体重的效果， 所以别再被外表欺骗 ！
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