紫薯|50岁婆婆晚餐就吃它，1个月瘦10斤，人瘦了身体也健康了燕麦粥

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

50岁婆婆晚餐就吃它， 1个月瘦10斤，人瘦了身体也健康了
人到中年最害怕的就是发福，因为变胖的话就会乙烯二疾病也随之而来，所以中国有一句古话叫做有钱难买老来瘦，老年人一定不能太胖，肥胖会引起很多的小疾病，而且能够引发一系列的健康问题。

婆婆今年50岁了，每天不见她吃太多，但是就是那种喝凉水都会长胖的体质，现在开始减肥了，因为“三高”困扰她，行动费劲，有的时候上楼都喘不上来气了，减肥开始她就每天都吃燕麦，燕麦含有丰富的膳食纤维，促进消化，抑制体内血糖上升速度，还能有效扛饿，实乃减肥的不二选择。

很多人都认为紫薯是吃多了会发胖的，其实这是不正确的，次数不仅不会发胖，相反它能够起到减肥健美，防止亚健康，通便排毒的多种功效，常吃紫薯对人体的健康是有很大益处的，还能够增强人体的免疫能力，对人体调节功能起着十分重要的作用。

今天给大家推荐婆婆每晚都要吃的紫薯燕麦粥，一个月下来体重瘦下来了10斤，真的很管用，想要减肥的人可以来试一试，对于中老年人来说，人瘦了，身体也更健康了。
【菜品】：紫薯燕麦粥
【烹饪食材】：及时燕麦适量、紫薯一根、冰糖适量
【烹饪步骤】：
1、首先准备好需要的食材，然后我将紫薯的皮削去切成小块，燕麦需要及时燕麦买来现成的就可以。

2、将切好的紫薯放入锅中，添加适量的水。

3、大家可以用电饭锅来做，也可以用炖锅煮到紫薯软烂就可以了，然后加入即食燕麦和冰糖，再继续煮两分钟。

4、煮到燕麦变软，冰糖融化紫薯软烂就可以了，煮的时候要搅拌吗，不然会糊锅。

5、将做好的紫薯燕麦粥盛出来即可食用。

【烹饪小贴士】：
1、紫薯燕麦粥的做法是非常简单的，大家可以用砂锅炖锅直接熬煮浓稠即可，也可以直接用电饭锅来做，按煮粥按键2~3个小时即可，如果用砂锅或者炖锅的话，需要不停搅拌。
2、紫薯的营养价值也是非常高的，它含有非常丰富的花青素，花青素是一种非常好的抗氧化物质，除此之外，紫薯中还含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素以及人体必要的多种营养物质。实验证明，紫薯还具有防癌抗癌的功效，因为紫薯中含硒和铁，具有抗疲劳，抗衰老，补血的功效，特别是硒元素含量非常丰富，被称为抗癌大王。
3、紫薯还有很强的促进肠胃蠕动的功效，因为紫薯中含有非常丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，保持大便通畅，能够改善消化道环境。
【紫薯|50岁婆婆晚餐就吃它，1个月瘦10斤，人瘦了身体也健康了】【文案编辑】目海食王小厨

紫薯|50岁婆婆晚餐就吃它，1个月瘦10斤，人瘦了身体也健康了

推荐阅读

新疆阿勒泰极寒山区多次出现“寒夜光柱”

乐亭：装备制造助推经济结构优化升级

消失的爱人？相恋一年即将步入婚姻殿堂，男友却突然消失

[台风黑格比在浙江乐清登陆]台风黑格比在浙江乐清登陆门窗被“吹爆” 街头一片狼藉

现在农村男多女少，很多大龄男未嫁，历史上有没有出现过这种问题，如果出现过又是怎样解决的

|快速缓解久坐的方法：耸耸肩

「印度迎来在线支付行业风口」印度迎来在线支付行业风口下一步欲进军全球市场

中新网|全球唯一大熊猫三胞胎迎六周岁生日[组图]

上海一栋150平的别墅装修一下大概多少钱

NAS系统你都知道吗——开源NAS汇总

cnBeta[图]微软Edge用户福利：免费使用月费2.95美元的Newsguard服务

历史知事■有时候却差着三个级别，集团军和军有什么区别？有时候几乎一样

「仨三搞笑说」魔幻空间科技配置亮点多，新宝骏E300新车将于5月上市

厚嘴唇怎样涂口红

鹏亮体育汇|明白这些东西，依然可以越活越漂亮，女人即使到中年

教师带薪假期取消吗-,专家建议取消教师带薪寒暑假-

挖贝网精选层辅导进入批量验收阶段:今日7家通过

新华网|进博会：准备就绪静待启幕

丁俊晖|扼杀冷门！卫冕冠军10-8逆转创纪录中国一哥5-4微弱领先

IT时代网 Duet二合一平板笔记本耀世首发，十代酷睿新品登场，联想YOGA