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宝宝们再也不要相信吃得越少越容易掉秤了 。 你们体重减不下来 ， 很可能是因为吃得少了 ， 身体里缺少了2类燃脂选手 。
1、钙
钙也能帮助减肥 ， 你们知道吗？据统计 ， 那些不爱吃豆制品、不爱吃肉蛋、不爱喝牛奶的人 ， 更难瘦！当你们身体里缺钙时 ， 就会影响脂肪分解 。 如果想减肥 ， 钙可千万不能少哟 。 不止是前面提到的几类食物 ， 西蓝花、蘑菇、芹菜等 ， 这些蔬菜里也有丰富的钙 。
2、维生素B
维生素B是能够有效地推动体内代谢 ， 把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量的不可缺少的一类重要物质 。 身体中如果一旦缺少了维生素B ， 脂肪分解起来就很困难了 。
绿叶蔬菜和粗粮当中有丰富的维生素B ， 那些在减肥时不喜欢吃绿叶蔬菜或者是不吃粗粮的宝宝们 ， 你们掉秤就会变得异常困难了 。 想要提高减肥效率 ， 必须要吃足量的蔬菜 ， 比如菠菜、油麦菜等 ， 那些绿油油的蔬菜 ， 可劲吃准没错！另外我们在三餐中 ， 也可以用粗粮替换那些精致碳水 ， 摄入更多的维生素B 。 这样一来 ， 掉秤也就轻松很多啦 。
好啦 ， 今天的减肥小干货就分享到这里啦 ， 宝宝们 ， 赶紧把今天学到的小知识运用起来吧 ， 高效减肥 ， 其实就是这么简单 。 宝宝们记得点赞、分享、加关注哟~
【燃脂|你们知道吗？身体如果缺少这2类燃脂选手，体重很难掉下来！】下课~
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