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最近 ， 42岁的秦岚在社交平台晒出了自己的庆生照片 ， 惹得粉丝羡慕不已 。
米白色的卫衣搭配灰色的休闲裤 ， 给人一种清新自然的感觉 ， 丝毫没有中年人的油腻感 ， 甚至让人无法将她与实际年龄联系在一起 。
不得不说 ， 能够拥有这样的状态 ， 与她平日里的自律有着莫大的关系 。
秦岚曾在社交平台曝光了私生活的一个细节 。
从照片中可以看出 ， 为了保持身材 ， 秦岚将家里的冰箱一一贴上了封条 ， 并在封条上写着“姐姐不可以哦” 。
为了养成自律 ， 秦岚用封条的形式提醒自己 ， 不要随意打开冰箱吃东西 。
哲学家康德说过：“所谓自由 ， 不是随心所欲 ， 而是自我主宰 。 ”
所谓“冻龄” ， 大多时候都源于日常高度的自律 。 只有自律 ， 才会让人望尘莫及 。
说到底 ， 自律才能出众 ， 放纵终会出局 。
01
关于生活
夏穆：吃不了自律的苦 ， 就要吃生活的苦 。
你把自律变成了习惯 ， 你就会发现你曾经走的每一步 ， 都是为了成为更好的你 。
夏穆：坚持很难 ， 但有目标的坚持就会容易许多 。
夏穆：不要被他人的言语所左右 ， 也不要肆意打扰他人的幸福 。
02
关于成长
夏穆：有一个概念 ， 叫做量化反馈 。
指的是：遵循成果导向 ， 量化评估输出 ， 反馈给输入 ， 从而更精准辅助决策的思维习惯 。
虽然人生有很多事情不能完全量化 ， 不能像学校教育中的考试 ， 给出一个分数 。
但能否使用“量化反馈” ， 争取至少部分量化 ， 让反馈更精准 ， 很大程度上决定了个体的成长速度 。
人与人之间的差距 ， 由此拉开 。
夏穆：杜希格就在《习惯的力量》中写道：“人每天的活动中 ， 有超过40%是习惯的产物 ， 而不是自己主动的决定 。 虽然每个习惯的影响相对来说比较小 ， 但是随着时间的推移 ， 这些习惯综合起来却对我们的人生有着巨大的影响 。 ”
换句话说 ， 一个人习惯的优劣 ， 决定了我们将成为怎样的人 。
夏穆：当一个人看得越多 ， 经历得越多 ， 他就会慢慢趋于沉静 。
因为 ， 见过世面的人 ， 既能享受美好的事物 ， 也能承受糟糕的事情 。
03
关于人生
夏穆：作家刘瑜在《观念的水位》中 ， 写过这样一段话：
“孔子说 ， 君子有所为 ， 有所不为 。 ”
用现在的话来说就是：做人要有底线 。
底线 ， 是一个人的尊严 ， 是一个人基础品格 ， 更是为人的最后一道道德防线 。
做人啊 ， 千万别丢了底线 。
因为 ， 你的底线 ， 决定了你的层次 。
夏穆：越长大你会越发现 ， 真正对你重要的东西 ， 真的没有很多 。
【秦岚|42岁秦岚近照曝光：开挂的人生，都把自律变成了习惯】不要为了所谓面子 ， 去舍弃那些真正在意的人或事 。
多匀点时间 ， 做真正想做的事 ， 才能让你的人生不留遗憾 。
夏穆：做人远比做事难得多 。
整理者：夏穆 ， 精读主创 。
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