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脑力活动可以减肥吗？
先说一个有趣的问题：脑力劳动可以减肥吗？……
其实 ， 不仅体力活动可以消耗能量 ， 脑力劳动也消耗能量；人的大脑虽然只占体重的2% ， 但它却消耗着人体基础代谢中20%的热量；过度用脑时 ， 能量消耗会更多 。 只是 ， 即便用脑活跃、多消耗的能量也不会增加4% 。 一个人通常无法长时间集中精神思考 ， 通过加大脑力劳动来减肥、是难以实现的 。
再一个有趣的问题：猪八戒走了十万八千里 ， 怎么也没有瘦下来？
在暴走减肥流行后不久 ， 出现过一个段子：别暴走了 ， 八戒走了十万八千里也没见瘦下来；而且 ， 他还吃素 。 这个段子不仅打击了暴走减肥者 ， 还打击了吃素减肥者 。 难道大家付出的这些努力真的都是无用功？！接下来 ， 年父和大家分析一下 。
首先看猪八戒每天摄入的能量 。
先明确一点 ， 很多人认为出家人不吃肉、每天素食就能避免脂肪摄入 ， 就可以减肥 。 这是不对的 ， 减肥和吃素并没有太大关系 。 营养专家说：不当吃素同样会让人发胖、甚至肥胖；这就是为什么我们常常会见到吃素的、但又心宽体胖的富态和尚 。
原因在于 ， 除了食材本身的热量 ， 素食的烹调手法也是决定其热量及脂肪含量的重要因素 。 很多厨师在烹调过程中为保证口感、而加大了用油和调味料的用量 ， 由此给素食带来了大量的“隐形”脂肪 ， 食用后就被摄入体内 。
营养专家在回答提问时说：如果非要给八戒吃素也没有变瘦作一个解释的话 ， 那就是因为他们一行师徒在途中的很多地方都受到了热情招待 ， 尤其是在女儿国、车迟国这样富裕之地 ， 饮食中油水太多 。
唐僧师徒
猪八戒贪吃
接着 ， 具体说一下猪八戒的饭量 。
第十八回在高老庄时 ， 高员外这么说：
初来时是一条黑胖汉 ， 后来就变做一个长嘴大耳朵的呆子 ， 脑后又有一溜鬃毛 ， 身体粗糙怕人 ， 头脸就像个猪的模样 。 食肠却又甚大：一顿要吃三五斗米饭 ， 早间点心也得百十个烧饼才够 。 喜得还吃斋素；若再吃荤酒 ， 便是老拙这些家业田产之类 ， 不上半年 ， 就吃个罄净 。
第96回在铜台府地灵县寇员外家：
金漆桌案 ， 黑漆交椅 。 前面是五色高果 ， 俱巧匠新装成的时样 。 第二行五盘小菜 ， 第三行五碟水果 ， 第四行五大盘闲食 。 般般甜美 ， 件件馨香 。 素汤米饭 ， 蒸卷馒头 ， 辣辣爨爨热腾腾 ， 尽皆可口 ， 真足充肠 。 七八个僮仆往来奔奉 ， 四五个庖丁不住手 。 你看那上汤的上汤 ， 添饭的添饭 。 一往一来 ， 真如流星赶月 。 这猪八戒一口一碗 ， 就是风卷残云……
第99回 ， 陈家庄：
只见那前前后后 ， 更有献果献斋的 ， 无限人家 。 八戒笑道：“我的蹭蹬!那时节吃得 ， 却没人家连请十请；今日吃不得 ， 却一家不了 ， 又是一家 。 ”饶他气满 ， 略动手 ， 又吃过八九盘素食；纵然胃伤 ， 又吃了二三十个馒头……
大家应该注意到：八戒每顿主食都吃得很多 ， 如米饭啦、馒头啦；这都是高热量食物 ， 如二两（100克）米饭就可带来116千卡热量 。 营养专家解释说：主食不容易产生饱腹感 ， 如果不注意控制 ， 很容易吃多 。 有很多人为了减肥 ， 就不吃主食 。
先不说这些 ， 我们根据上面的描述、算算八戒每日摄入的热量 。 以高老庄为例；营养专家说 ， 100克米饭可带来116千卡热量；八戒每顿三五斗米（一斗米是6.25千克） ， 可带来的热量（能量）要多达21750-36250千卡 。 这还没算上百十个烧饼呢！
再看八戒的消耗 。 专家分析：从沙师弟加入取经队伍后 ， 猪八戒日常的挑担工作一直就没有再做；在历次的打怪交锋中 ， 他也几乎每次都不是主力 。 此外 ， 他还常常偷懒 ， 每天的活动基本上就是步行 。
猪八戒爱偷懒
八戒跟着唐僧走了十万八千里 ， 看起来挺远 ， 但是花了14年；折算下来每天走路就只有大约10.5公里 。 对成年人来说 ， 正常走路、一个小时可以走5公里左右 。 所以 ， 一天走这些路程 ， 也就属于溜溜达达、散步性质的 ， 体力消耗不会很大 。
大家知道：走路越快 ， 运动量越大、消耗就越多；同样的走路 ， 体重越大 ， 消耗能量越多 。 这里有个数据：急行军（一小时8公里）时 ， 每公斤体重每小时会消耗能量3.4卡路里；24小时一直在急行军的话 ， 一天下来、每公斤体重消耗的能量是24*3.4=81.6卡路里 。
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