文章图片
文章图片
说起歌手张惠妹相信大家并不陌生了 ， 张惠妹是一位人气和热度非常高的歌手 ， 90后和80后大多数都听过她的歌曲 。 早在之前 ， 张惠妹就凭借着自己优越的嗓音 ， 获得了很多奖项 ， 在乐坛也取得了很大的成就 。
不过正当张惠妹的事业发展来到顶峰的时候 ， 张惠妹却慢慢淡出了视线 ， 网络上关于张惠妹的消息也越来越少 ， 让很多网友感到好奇 。
年近五旬瘦了60斤 ， 大饼脸变成瓜子脸 ， 张惠妹的成功贵在坚持
好在后来张惠妹又重出江湖 ， 回归了大荧幕 ， 不过再度归来后的张惠妹 ， 外在的形象改变却让很多人大吃一惊 。 在大家的印象当中 ， 张惠妹是一个五官比较精致 ， 身材也相当火辣的女明星 ， 但是当张惠妹再次出现在大荧幕上的时候 ， 身材却变得无比臃肿 。
再度回归的张惠妹差点让很多网友认不出 ， 因为张惠妹的身材变得特别臃肿 ， 大腿和肚子上的赘肉清晰可见 ， 就连瓜子脸也都被肥肉遮挡了起来 ， 变成了大饼脸 。
娱乐圈是一个非常看重颜值和身材的地方 ， 所以当张惠妹重出江湖的时候 ， 网络上很多人都在吐槽她的身材 ， 张惠妹自己也意识到了自己的身材问题 ， 所以终于决定开始减肥 。
经过不懈的努力之后 ， 张惠妹也确实在减肥这件事情上取得了成功 ， 身材变苗条了很多 ， 能够明显看到腰线了 ， 双腿也比之前纤细了很多 ， 颜值有了明显的回升 ， 就连脸型也有了明显的变化 ， 大饼脸又变回了瓜子脸 。
【张惠妹|年近五旬瘦了60斤，大饼脸变成瓜子脸，张惠妹的成功贵在坚持】很多网友都特别好奇 ， 张惠妹究竟是怎样减肥成功的？张惠妹本人也表示经过这次的减肥瘦身 ， 她减掉了60斤 。 其实想要获得明显的瘦身效果 ， 无非需要做到以下这两点：
第一点是控制饮食 ， 减肥需要在饮食上进行控制 ， 但是控制饮食不等于节食 ， 毕竟减肥是要提高自身的代谢水平 ， 帮助消耗更多的热量 ， 而节食却恰恰降低了自身的代谢水平 ， 并不利于减肥 。
所以在减肥的时候一定要正确控制饮食 ， 合理的制造热量差 。 建议减肥期间每天制造200~300大卡的热量差 ， 更利于瘦身成功 ， 同时食物的选择也非常重要 ， 一定要拒绝高热量 ， 高糖分以及高盐分的食物 ， 多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果 。
第二点就是坚持运动了 ， 坚持运动是提高代谢的最好方法 ， 在运动过程当中热量也能够得到消耗和燃烧 ， 体内多余的脂肪会被分解代谢出体外达到瘦身的效果 。
在运动的时候 ， 可以将有氧运动和力量训练结合起来力量训练帮助进食肌肤 ， 帮助增加体内的肌肉含量 ， 而有氧运动则能够帮助消耗掉脂肪 ， 消耗更多的热量 ， 将两种运动结合起来 ， 瘦身效果更佳 。
结语：好身材永远都是羡慕不来的 ， 既然张惠妹都能够在年近五旬的年纪坚持瘦身60斤 ， 那么想要瘦身的你也能够通过运动和控制饮食的方式瘦身成功 ， 毕竟减肥这件事情贵在坚持 。
推荐阅读
- 穿搭|打底裤已经“失宠”！今年冬天流行这三种裤子，时髦的女人都在穿
- 搭配|冬天别总穿打底裤了，今年流行这3种裤子，保暖显瘦还百搭
- 配饰|50+女人再爱美也别“过度打扮”，借鉴这组老年人穿搭，简约时尚
- 穿搭|那些穿衣得体的中年主妇，都有三个穿搭好习惯，学会你穿也好看
- 毛呢|精致女人更爱毛绒外套，高级贵气还好搭，用来过年凹造型更有品味
- 羽绒服|三木妈妈终于不穿大衣，穿“蓬蓬服”配小脚裤，还烫卷发好显年轻
- 色系|六七十岁的老年人别总穿黑色！试试这四种单品，洋气时尚还显年轻
- 美度|万元天文台表，可以看看美度琓美系列灵感源于建筑20周年限量款
- 穿搭|中年女人拒绝显老穿搭，试试这几款百穿不厌的单品，简约还好搭配
- 辅警|专科生入编入岗的好机会，“年薪制辅警”开始招聘，待遇叫人羡慕