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导语：在这个看颜值的时代中 ， 每个人都希望另有一个好身材高颜值 ， 所以使很多女性都走在减肥的道路中 。 如果在减肥的过程中出现这5种现象 ， 也许你正在变瘦 ， 今天就让我们一起来看一下 。
减肥时 ， 如果出现这5的现象 ， 也许你正在变瘦 ， 加1运动或可助攻
现象1：口味变清淡
现在大多数人的口味都比较重 ， 如果有一天你突然发现你的口味变淡了 ， 特别喜欢吃一些清淡的食物或者是一些水果蔬菜等 ， 那就说明你正在变瘦 ， 你的肠道也会变得更加健康 。
现象2：排便规律了
很多肥胖人都有便秘的习惯 ， 因为肠道中的垃圾不能及时排出 ， 长时间堆积在体内 ， 久而久之就会使身体越来越胖 ， 有规律的排便会使肠道功能越来越健康 ， 还会及时的排出身体中的垃圾和毒素 ， 这样你的身体也会越来越瘦 。
现象3：深呼吸次数变少了
身体中有充足的氧气才能够维持各个器官的正常运行 。 如果经常性不由自主的深呼吸 ， 那就说明身体中的氧气不足 ， 而肥胖就会带来这种状况 ， 因为血液黏稠程度增加 ， 导致氧气不能及时供应 。 导致会出现胸闷气短的情况 ， 如果经调理或者是运动后 ， 脂肪减少 ， 深呼吸的次数也会变得越来越少 ， 那就说明你也越来越瘦 。
现象4：运动轻松了
肥胖的身体 ， 稍微一运动就会大汗淋漓 ， 甚至是气喘吁吁 ， 觉得呼吸都非常困难 。 当你适当的减肥之后 ， 你就会发现运动起来比以前会轻松许多 ， 那就说明你的身体正在慢慢变瘦 。
现象5：身上的肉变硬了
肥胖的人在运动时身上的脂肪会随着运动而颤动起来 ， 经过一段时间的减肥 ， 会发现身上的肉变得越来越紧致 ， 就连皮肤也变得紧致有弹性了 ， 那就说明身体已经开始变瘦 。
如果在减肥的过程中你发现身上出现了这几种状况 ， 那就说明你的减肥已经起到了一定的效果 ， 如果再坚持一运动 ， 我有助你减肥成功 。
加一项运动或是助攻
运动的方式各种羔羊 ， 但是找到一项适合自己的运动方式 ， 并坚持下去 ， 并非容易 。 今天小编就给大家推荐一款适合所有人的运动方式 ， 它简单易学 ， 而且携带也很方便 ， 容易上手 ， 它就是呼啦圈运动 ， 不需要专业性的知识 ， 他让你在家就能够运动起来 ， 不仅可以让你减脂塑形 ， 而且还可以延缓衰老 。
这是一款懒人只能呼啦圈 ， 很多明星和网红达人也在打卡使用 ， 让你不用出门就可以得到一定的锻炼 ， 每天坚持15分钟 ， 就能帮你减掉身上多余的赘肉 ， 拥有小蛮腰 。
传统呼啦圈很多人都转不起来 ， 动不动就往下掉 ， 在钻机的过程当中也会撞击 ， 要不这款“不会掉的呼啦圈”不仅难度低 ， 几分钟就能学会 ， 怎么甩都甩不掉 。
这款呼啦圈的重点是上面的重力 ， 小球通过甩动重力小球儿 ， 加强腰腹间的力度 ， 达到腰腹锻炼 ， 特别对于上年纪的老人以及在家看孩子的宝妈还有长期久坐的上班族来说都是很好的一项运动器械 ， 并且在转动的过程中还可以解放双手 ， 让你边转呼啦圈边干其他事情 。
而这款呼啦圈的最大特点就是通过磁铁按摩板作为辅助器 ， 仅仅卡在腰部固定呼啦圈不会掉下 ， 没有拳头回拉圈脱落的烦恼 。
根据自己的腰围大小选择需要的节数 ， 之后再将重力球装到轨道上即可 。
宋轶表示：这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈 ， 不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上 ， 很适合运动小白！
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