“入伏”啦！今年“三伏”持续40天，当心“中暑”！
新华社天津7月11日电（采访人员周润健）“入伏”啦！7月11日 ， “三伏”大幕正式开启 。 专家提醒 ， “入伏”后 ， 全国多地将会进入持续高温模式 ， 公众要注意防暑降温 。
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍 ， 我国古代以“干支”法记录年、月、日 ， 即用“十天干”配“十二地支” ， 所以 ， 每隔10天就会出现一个“庚日” 。
依传统历法规定 ， 夏至后第三个“庚日”起进入头伏 ， 第四个“庚日”起进入中伏 ， 立秋后第一个“庚日”起进入末伏 ， 合称“三伏” 。 初伏和末伏都是10天 ， 中伏有时是10天 ， 有时是20天 。
什么情况下中伏是10天或是20天？罗澍伟解释说 ， 这与夏至后第一个“庚日”出现的早晚有关 。 测算发现 ， 如果第一个“庚日”出现在夏至的5天之后 ， 那么从夏至到立秋的45天中 ， 只能有4个“庚日” ， 立秋后的第一个“庚日” ， 距进入中伏的第4个“庚日” ， 只有10天时间；如果第一个“庚日”出现在夏至后的5天之内 ， 那么从夏至到立秋的45天中便会出现5个“庚日” ， 立秋后的第一个“庚日” ， 距进入中伏的第4个“庚日” ， 要有20天的时间 ， 民间俗称“俩中伏” 。
具体到今年的“三伏”来说 ， 7月11日至20日为头伏 ， 7月21日至8月9日为中伏 ， 8月10日至19日为末伏 ， 前后长达40天 。
【“入伏”啦！今年“三伏”持续40天，当心“中暑”！】“入伏”后空气湿度增大 ， 再加上持续高温 ， 极易发生“中暑”现象 。 “‘隐伏避盛暑’ ， 公众需做好防暑降温措施 ， 老、弱、病、幼等体质较弱人群尽量减少外出活动时间 。 若外出 ， 一定要采取防暑措施 ， 如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等 ， 并随身携带一些防暑药物 。 ”罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说 。
“头伏饺子二伏面 ， 三伏烙饼摊鸡蛋” ， 伏天伊始 ， 天气炎热 ， 人的精神容易倦怠 ， 食欲不佳 ， 而饺子、面条和烙饼鸡蛋 ， 都是开胃解馋的“平补”美食 。 “吃入伏饺子 ， 意在平安度夏 。 吃完饺子 ， 再喝一碗热乎乎的饺子汤 ， 出一身汗 ， 在补充体力的同时 ， 还可排除体内湿毒 。 ”罗澍伟说 。
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