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小伙突然倒地，爬进电梯回家?...画面辛酸，网友笑疯却又担忧了

你有没有过这样的经历？
心血来潮去健身锻炼 ，
但事后身体酸痛到怀疑人生....

小伙突然倒地，爬进电梯回家?...画面辛酸，网友笑疯却又担忧了
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近日 ， 天津一名男子健身后
突然腿软摔倒在地 ，
最终手脚并用
爬进电梯的视频引发热议 。
男子健身过度
手脚并用爬进电梯
事发当天 ， 王先生健身结束后 ， 收拾好自身物品回家 ， 因为练腿过猛 ， 他在等待电梯时 ， 突然腿软 ， 一屁股坐在地上 。 当他想要站起来时 ， 却发现双腿发酸 ， 无力站起 。

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经过几番挣扎 ， 男子放弃了...
等待电梯门打开后 ，
他将背包扔进电梯里 ，
手脚并用地爬进电梯 。

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事后 ， 王先生对采访人员表示 ， 当天他主要是练腿 ， 在等电梯时 ， 突然腿一软就摔倒了 ，
“然后我就在地上怎么都站不起来 ， 最终没有办法了 ， 我就爬进电梯了 ， 到家也是爬出电梯 ， 爬进家门 ， 爬上床” 。

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如今回想起来 ，
王先生自己也觉得挺好笑的 。
不少网友也送上了“无情嘲讽”：
网友1：上半身和下半身不熟！闹别扭了 。
网友2：一看就是练了失传已久的软骨神功 。
网友3：这腿刚装上还没适应好哈哈哈哈哈哈哈哈哈 。
还有一部分网友看了之后
纷纷晒出了自己的健身经历 ，
表示“感同身受” ↓  
网友4：第一次蹬单车的我就是这样 ， 走在路上分分钟就想表演个下跪 。
网友5：第一次去练动感单车 ， 在女厕跪地社死 ， 难忘 。
网友6：这个场面我熟！当初练完腿 ， 都不敢一人回去 。
也有一部分网友提出担忧↓  
网友7：健身也要适度啊 ， 不然就是伤身了！
训练量不是越多越好 ，
过量运动会导致猝死！
现在有越来越多人会通过健身的方式进行锻炼 ， 不过有些人会为了快速取得成效 ， 而不断给自己“加码” 。 事实上 ， 训练的强度和频率增加 ， 过度训练的风险也会增加 ， 结果往往适得其反 。
江苏宜兴市中医医院肾病科主任卫德强表示 ， 人体的肌肉分为三种：心肌、平滑肌及骨骼肌 。 其中 ， 心肌和骨骼肌都是横纹肌 。 过激、过强、过量的运动 ， 还易诱发横纹肌溶解症 ， 导致肾功能衰竭甚至猝死 。

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此外 ， 湖南中医附一老年病科副主任张稳副教授也表示 ， 长期大量剧烈运动导致机体免疫力下降 ， 容易患感冒、肺炎、胃肠道感染等疾病 ， 运动过量加重心脏负荷 ， 导致急性心内膜炎 ， 甚至诱发心源性运动猝死 。
因此 ， 运动时应循序渐进 ， 量力而行 ， 根据自身情况选择合适的运动项目 ， 进行规律的运动 ， 如一周运动2~3次 ， 以运动结束后心情愉快、稍感疲劳为宜 ， 且第二日无不良感觉 。
“适量”运动的标准 ， 要根据不同人的健康、体力和心血管功能状态 ， 结合学习、工作、生活环境和运动喜好等个体化特点个性化制定 。
运动是把双刃剑 ，
在自己能够承受的训练量内适当健身 ，
【小伙突然倒地，爬进电梯回家?...画面辛酸，网友笑疯却又担忧了】才会让身体越来越健康~


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