近日 ， 天津 。 男子健身后突然腿软像面条一般 ， 无法正常走路的视频走红网络 。 视频中 ， 一男子正在等着电梯 ， 突然一个踉跄摔倒在地 。 随后该男子不断尝试各种方法想要站立均未果 ， 最终无奈之下爬进电梯 。
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当事人王先生表示 ， 自己当天健身主要是练腿 ， 未曾想自己健身后突然腿软 ， 摔倒在电梯间 ， 最后自己独自爬进电梯爬回家 。 封面新闻温馨提示 ， 需根据自身情况 ， 合理安排健身计划 。
专家：开始运动前 ， 最好在医院做体检
专家认为 ， 对于有运动基础的人来说 ， 运动后出现问题的情况不多 。 但对于很少运动 ， 或者很长时间不运动的人来说 ， 如果要突然开始运动 ， 最好到医院做一次体检 ， 找专家开一个运动处方 ， 会避免出现类似以上案例的意外 。
苟波建议 ， 运动一定要遵循适量的原则 ， 从少到多 ， 循序渐进 ， “有些人从未运动过 ， 看到别人跑马拉松 ， 自己也去跑 ， 这样就有可能跑出生命危险;有些人在微信上晒步数 ， 一天走两三万步 ， 年轻人还可以 ， 如果是年纪大的人 ， 很有可能造成关节炎 ， 因为对关节的负担太重了 。 ”
【横纹肌溶解症|突然腿软！男子健身后手脚并用爬进电梯】苟波说 ， 健身也是一个道理 ， 没健过身 ， 突然到健身房去锻炼几小时 ， 确实有可能造成横纹肌溶解症 。 运动是把双刃剑 ， 方法对了 ， 就会对身体有利 ， 方法错了或者过量运动 ， 身体承受不了 ， 就不利于健康了 。
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