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纵观娱乐圈中的女明星 ， 大多数都身材纤细苗条 ， 气质优雅 ， 但是其中也不乏一些微胖女神 ， 比如我们熟悉的蒋欣、马思纯等人 ， 因为身材受到网友们的疯狂吐槽 ， 她们也走上了减肥的道路 。
提起马思纯 ， 相信大家都非常熟悉 ， 因为自己的小姨是实力派女演员蒋雯丽 ， 所以很多网友都认为马思纯是靠关系才走进娱乐圈的 。 但是她却凭借电影《七月与安生》成功斩获金马影后头衔 ， 精湛的演技让她在娱乐圈中站稳脚跟 。
“金马影后”马思纯20天瘦20斤 ， 成功瘦身的背后 ， 运动是硬道理
熟悉马思纯的网友都知道 ， 她可是一个圈中有名的易胖体质 ， 不管是出演电视剧还是参加活动 ， 总是一副胖嘟嘟的样子 。 对于自己身材发福的原因 ， 马思纯也做出了解释 ， 她表示自己由于长期服用激素类药物 ， 才无法控制体重 。
前一段时间有细心网友发现 ， 马思纯整个人好像瘦了一大圈 。 身材纤细苗条 ， 五官精致 ， 皮肤白皙 ， 再加上招牌式的甜美笑容 ， 整个人魅力十足 。
据了解 ， 马思纯此次减肥用了20天的时间就瘦掉20斤 ， 意味着一天掉一斤 。 这样夸张的减肥速度 ， 也让网友好奇不已 ， 对于自己的减肥方法 ， 马思纯也非常大方地分享了出来 。
作为冲浪达人 ， 马思纯经常在社交平台上晒出自己健身的照片 ， 每次大汗淋漓的亮相 ， 都让人们感觉她为减肥费劲了功夫 。
除了每天到健身房打卡训练之外 ， 马思纯还经常在家做一些简单的有氧运动 ， 比如瑜伽、普拉提就是她最喜欢的运动方式 ， 长期以来的坚持 ， 才使她收获了易瘦体质 。
如果大家也受到肥胖的困扰 ， 但又找不到适合自己的运动方式 ， 那么不妨也尝试一下普拉提运动 。
普拉提不仅适合所有人 ， 而且没有任何条件限制 ， 只需一张垫子和一根绳子就可轻松完成 ， 燃脂效果也是普通运动的三倍 。
动作一：手臂训练
坐在瑜伽球上 ， 利用拉力器完成手臂提拉运动 ， 只需每天做4组 ， 每组30次即可
动作二：腿部提拉
平躺在瑜伽垫上 ， 上半身紧贴瑜伽垫 ， 使用拉力器做腿部向上运动 ， 每天做4组 ， 每组30次即可
动作三：腰腹训练
身体卧在瑜伽垫上 ， 用拉力器来做仰卧起坐 ， 在做的是时候就可以感受腹部和下背部肌肉的变化 ， 每天4组 ， 每组20次即可 。
要想完成这组动作 ， 最好准备一个拉力器 ， 可以有效地辅助完成动作 。 小编在对比很多产品之后 ， 向你推荐一款 ， 这款拉力器采用四股高弹性橡胶管组成 ， 弹力非常地高 ， 而且手柄处设计有螺纹 ， 可以在吸汗的同时提高防滑效果 。
【马思纯|“金马影后”马思纯20天瘦20斤，成功瘦身的背后，运动是硬道理】结语：想要收获好身材 ， 除了饮食控制之外 ， 还要坚持运动 ， 相辅相成 ， 才能成为人们眼中的焦点 。
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