文章图片
【孙俪|孙俪公开减肥方法，2个月甩掉39斤，坚持下去，体重不过百很容易】
文章图片
文章图片
导语：如果你想要在娱乐圈长久的拥有名气与热度的话 ， 你必须有不变的容貌和较好的身材 ， 但是人的衰老是不可避免的 。 面对无处不在的观察无处不在的摄像机 ， 明星没有如何做到将自己的容貌 ， 保持完美 。 现在娱乐圈有很多不老的女生 ， 他们又是如何保持好自己的状态的呢 ， 现在就让我们来了解一下 。
孙俪曾经说过 ， 他两个月瘦掉了39斤 ， 其实每个人坚持的话 ， 减肥是有可能的 ， 可以让你的体重保持在100斤以内 。
孙俪不仅事业成功并且家庭美满幸福 ， 她的丈夫邓超也是很有名气的 ， 其参与的综艺奔跑吧更是国民综艺 。 邓超不仅是搞笑担当 ， 并且他演绎了许多角色 ， 都获得很多奖项 。 有一儿一女 ， 经常一家4口出现在一些红毯上 ， 让人非常羡慕 。 很多网友感叹他们就是爱情的模样 。
但是现在孙俪已经40岁了 ， 可是少女感十足 ， 其身材保持得非常好 。 并且皮肤非常光滑紧致 ， 看起来就像20多岁的少女一样 ， 一点都没有变 。 但事实上他已经是两个孩子的母亲了 。
在之前的采访之中 ， 也有主持人问他 ， 为什么在孕后也没有发胖 ， 孙俪说 。 其实他在生完孩子之前之后也身材走样 ， 但是他坚持锻炼 。 因为作为娱乐圈的人 ， 对自己的外表都需要有很严苛的要求 。 于是他在两个月内瘦了39斤 ， 变成了原来的体重 ， 也就是100斤以内 。 原因就是她坚持以下2点 ， 现在就让我来给你们介绍一下 。
如果你是宝妈或者说你的体型并没有达到你理想中的样子 ， 我们可以遵循以下两点 。
1、饮食清淡
孙俪曾经在微博上晒出他的一顿晚餐 ， 里面只有胡萝卜跟红枣水 ， 其实这样的晚餐非常的低脂肪 ， 如果你想要减肥的话 ， 应该选择一些脂肪较少的餐点 。 减少油脂的摄入 。 如果你是孙俪的粉丝也可以知道 ， 她日常的微博中都是一些养生的微博 ， 她很少吃一些大鱼大肉 ， 一般都是吃较为清淡的食物 。 她也鼓励粉丝 ， 如果想要减肥的话 ， 一定要管住自己的嘴巴 。
2、普拉提运动
除了管住自己的嘴巴 ， 培养良好的饮食习惯 ， 必要的锻炼也是不可少的运动跟节食相结合 ， 才能有更好的减肥效果 。 现在的人们已经不喜欢 ， 单纯的只是瘦瘦的一定要身材有型 ， 不会有很明显的骨骼感 。 而孙俪在日常生活中经常会去健身房锻炼 ， 进行普拉提运动 ， 还会带着自己的女儿一起做这样的运动 ， 不仅可以让自己的身形更加好看 ， 还可以享受一段独有的亲子时光 ， 使家庭生活更加和谐 。 这个双重作用岂不美哉 ， 所以如果你想的话也可以进行一些运动跟自己的家人一起 ， 这样才会更有动力 。
其实除了孙俪 ， 娱乐圈有很多女明星都会进行一些普拉提运动 ， 比如说刘诗诗 ， 莫文蔚 ， 关晓彤她们都会在自己日常闲暇时刻进行一些运动 ， 来保持自己美好的体态 。 如果你也想更加精致的话 ， 我们可以马上行动起来 。
现在就让我给大家介绍一些基本的动作吧 ， 以下三个 。
1、提臀瘦腿
坚持在床上用脚蹬拉力器 ， 进行对腿的腿部的拉伸 。 每天转56组 ， 可以对腿部肌肉进行很好的拉伸 ， 塑造完美的腿部线条 。
2、手部提拉
把脚放在拉力器的底部 ， 用手拉住拉力器上端进行手部的拉伸 ， 这样可以美化背部的线条以及减少手臂上的肥肉 。
3、复合运动
这个是普拉提的复合运动 ， 他需要人躺在瑜伽垫上 ， 呈V字形结构 ， 手脚同时运动 ， 这样可以达到提臀瘦腿的效果 ， 虽然他的消耗非常大 。
你是不是也想拥有这样的身材 ， 赶快行动起来吧！你需要用到拉力器 ， 今天就给你推荐一个好用的拉力器 ， 这款产品采用NBR材料制作 ， 螺纹手柄具有很好的吸收防滑作用 ， 四根软管让它分弹性更好 ， 质量安全有保障 。
结语：每个人都可以通过自己的努力达成自己的理想 ， 只要你足够的坚持去锻炼的话 ， 我相信 。 我们也可以变成更好的自己 ， 相信这个夏天我们都可以变得更加美好 。
推荐阅读
- |中铁五局公开招聘，实习生月均7000元起，往届生也有机会报考
- 招聘|又一事业单位公开招聘，高中以上文凭就可报名，还有五险一金
- 招聘|事业单位公开招聘，安家费最高可达50万，招聘门槛让专科生沉默了
- 吉星|领导公开批评你，低情商的人立刻反驳，高情商的人能利用这些机会
- 职业教育|2022乡镇公务员公开招聘，部分岗位“三不限”，专科生的机会来了
- 招聘|又一“铁饭碗”进行公开招聘，平均年薪18万，应届生的机会来了
- 大学生|又一“铁饭碗”公开招聘，平均年薪18万+，福利待遇不比公务员差
- 招聘|铁路公开招聘，正式编制，五险一金，月薪过万，往届生也可报考
- 招聘|又一国企公开进行招聘，正式编制，六险二金，应往届、专科都可报
- 国企|又一国企公开招聘，平均年薪超过18万，部分省份报名时间即将截止