魔芋|天热多吃这食材，低脂饱腹，煮一煮浇上料一拌，比凉粉好吃！
文章图片
文章图片
【魔芋|天热多吃这食材，低脂饱腹，煮一煮浇上料一拌，比凉粉好吃！】
文章图片
文章图片
文章图片
莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好 ， 我是小面姨 。 今天小面姨给大家分享一道“凉拌魔芋”的做法 。 每年到了夏季 ， 很多爱美的女性就会积极行动 ， 义无反顾地投入到减肥瘦身运动之中 。 住在我家隔壁的小王 ， 是一家医院的护士 。 尽管医院的工作非常忙 ， 但是小王每天却雷打不动地坚持跑步 ， 即便是下雨天 ， 她也不会停止自己的脚步 。 当然她除了用运动减肥塑身之外 ， 还依靠合理的饮食食搭配来完成自己减肥塑身的目标 。
最近这段时间 ， 小王最常吃的一种食材是魔芋 。 她会隔三差五用魔芋给自己做一道美食吃 。 魔芋这种食材是女性减肥塑身的最佳美食 ， 尤其是夏天用它做凉菜吃 ， 既可以达到减脂减肥的目的 ， 也可以降温降暑的作用 ， 真是一举二得 。
最近这段时间 ， 受小王的影响 ， 我也喜欢上了这道魔芋这种蔬菜 ， 半个月下来 ， 至少吃了近十次凉拌魔芋 ， 当然 ， 家里人也非常喜欢吃 。 天热多吃这食材 ， 低脂饱腹 ， 煮一煮浇上料一拌 ， 比凉粉好吃！最近天热 ， 我们家每餐桌上总少不了开胃的凉拌菜 ， 凉菜的做法又很简单 ， 美味又失营养 ， 刚好今天早上跑完步去超市买菜 ， 顺便就买了一块儿魔芋 ， 今天做最爱吃的凉拌魔芋 ， 做好的凉拌魔芋酸辣开胃 ， 只需几分钟就能做好 ， 既能过嘴瘾 ， 还不会长肉 。
魔芋中含有大量人体所需要的矿物质元素 ， 是一种素食食物 ， 女生减肥期最喜欢吃的一种食物 ， 饱腹感极强 ， 清爽低热量 ， 这菜凉拌最好吃 ， 常吃降火清暑热 。 怕胖的朋友晚餐吃这个 ， 一煮一拌 ， 酸辣爽口 ， 低脂又饱腹 ， 真解馋 。 现在我把这道“凉拌魔芋”美食做法分享给大家 ， 喜欢的朋友可以照着食谱做起来 ， 给家人一道美味 ， 给亲人一份关爱 。
【凉拌魔芋】
食材：魔芋、青红椒、蒜粒、盐、生抽、醋、香油、蚝油、白糖 。
做法：
1、准备1块魔芋 ， 青红椒各1根、蒜粒4个 。
2、魔芋清洗一下 ， 切成薄片或者细条都可以的 。
3、锅加水烧开 ， 放少许的盐 ， 然后把魔芋片放到水中煮5分钟捞出来 ， 过一遍凉水 。
4、青红椒清洗干净切成小圈 ， 蒜粒去皮切成蒜末 。
5、魔芋从凉水中捞出来 ， 放入盘中加入切好的辣椒圈和蒜末 。
6、接下来调个料汁 ， 加入适量少许盐 ， 生抽 ， 醋 ， 香油 ， 蚝油 ， 白糖一起拌均匀 ， 口味重的朋友可以再加点油泼辣子 。
7、把调制好的凉拌汁倒入魔芋块中 ， 搅拌均匀 ， 放置10分钟 ， 让魔芋更入味 。
8、这道凉拌魔芋 ， 入口爽滑劲道 ， 吃起来特别过瘾 ， 是一道夏季开胃菜 ， 非常值得在家一试 。
莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好！我是小面姨 。 不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里 ， 一起分享美食生活知识 ， 一起体验美食生活快乐！在此 ， 道一声谢谢！好了 ， 亲爱的朋友们 ， 今天的文章就和大家分享到这里 ， 如果您对本文有任何不同的看法 ， 欢迎在文章底部评论处发表您的观点 ， 我们会认真阅读您的每一条留言~
声明：本图文为作者原创内容 ， 未经许可进行转载属侵权行为 ， 本人将予以投诉！
推荐阅读
![[两弹一星]唯一在天空闪烁的牛郎织女 两弹一星烈士和最美院士在天上相会](https://p0.ssl.qhimgs4.com/t010247be3077dad79a.jpg?size=600x400)
- 收纳|天热：不穿的衣服别塞柜子！婆婆用这一“土法”，腾地更整洁
- 浇水|家里有此7种花，少浇水不能晒，天热要休眠早看早知道
- 黑法师|3种多肉，天热少浇水，养护成“老桩”，欣赏价值高
- 甲硝唑|天热了，1壶水2片药，制成“药水”浇花，盆栽叶子绿、开花多
- 大伙儿|家里有此7种花，少浇水不能晒，天热要休眠早看早知道
- 央视|央视又一都市剧“火了”，上线1天热度就登顶，只播2集根本不够看
- 施肥|天热了，君子兰有“3怕1喜”，了解掌握才能安全度夏，新手别忽视
- 浇水|天热需要“睡觉”的四种花，“断粮”少水的穷养，长得更好
- 休眠|家里有这7种花，少浇水、不能晒，天热要休眠！
- 蟹爪兰|10种花要控水，天热反而不能浇，一浇水就死