头部|头发油怎么办 这样按摩头部改善头发油腻( 二 )
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牛奶
牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
鱼类
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。
结语：上文已经为大家介绍了头发油怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头发油的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的头发油，多吃一点能够缓解头发油的食物，一旦出现了头发油要尽早的治疗。
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