|从140瘦到90斤,蒋欣是怎么做到的,看了她的1日3餐:还是胖着吧

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现在是个看脸看身材的时代 , 越来越多的人想要让自己变得更加完美 , 对于颜值这块 , 没有天生丽质可以后天改造 , 而瘦身的方法太多了 , 平日里也总能看到关于明星减肥的报道 , 有些为了达到快速减肥的效果 , 选择节食 , 这种方法不可取 , 黄晓明节食减肥也是影响到了自身健康 , 还是科学方法好 , 虽然效果慢但健康 。

女星蒋欣大家都不陌生吧 , 她出演过很多经典角色 , 比如《甄嬛传》中的“华妃” , 《欢乐颂》中的“樊胜美” , 《小舍得》中的“田雨岚”等 , 蒋欣从出道到现在给人的印象就是胖 , 毕竟都说娱乐圈里的女星体重都不过百 , 她骨架大又有肉感 , 也是经常被吐槽“太胖”“太壮了” , 为了摆脱自己140斤的体重 , 蒋欣多次减肥 , 也是尝试过很多方法 。

起初蒋欣也是选择快速的减肥方法 , 那就是吃减肥药 , 结果身体健康受到影响 , 后来于是采用科学的减肥方法 , 如今的她体重控制到90斤左右了 , 蒋欣到底是怎么做到的?来看看她的一日三餐你就知道了 , 蒋欣的早餐是五谷杂粮搭配肉类和蔬菜瓜果 , 这样的食物营养既全面也不容易増脂 。

蒋欣的午餐虽然没有主食但也是蛮丰富的 , 各种的蔬菜搭配在一起吃 , 不过依然要遵循少油、少盐 , 其实这样吃法也是非常的健康 , 而且还能品尝到食物本身的味道 , 也是很不错的 , 有时候她也会炖养生汤 , 营养又滋补 。 蒋欣的晚餐基本上都是水煮蔬菜 , 更让人难以接受的是不加任何调味品 。

除了一日三餐很讲究外 , 蒋欣也是有锻炼的习惯 , 经过长时间的坚持难怪能瘦50斤 , 虽然苗条的身材是每个女生都梦寐以求的 , 但对于吃货的我来说 , 每天要像蒋欣那样吃一日三餐 , 恐怕坚持不到一周就会主动放弃 , 不让我碰油炸、烧烤 , 奶茶那是万万不可能的 , 活该自己胖!
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