|从140瘦到90斤，蒋欣是怎么做到的，看了她的1日3餐：还是胖着吧
文章图片
文章图片
现在是个看脸看身材的时代 ， 越来越多的人想要让自己变得更加完美 ， 对于颜值这块 ， 没有天生丽质可以后天改造 ， 而瘦身的方法太多了 ， 平日里也总能看到关于明星减肥的报道 ， 有些为了达到快速减肥的效果 ， 选择节食 ， 这种方法不可取 ， 黄晓明节食减肥也是影响到了自身健康 ， 还是科学方法好 ， 虽然效果慢但健康 。
女星蒋欣大家都不陌生吧 ， 她出演过很多经典角色 ， 比如《甄嬛传》中的“华妃” ， 《欢乐颂》中的“樊胜美” ， 《小舍得》中的“田雨岚”等 ， 蒋欣从出道到现在给人的印象就是胖 ， 毕竟都说娱乐圈里的女星体重都不过百 ， 她骨架大又有肉感 ， 也是经常被吐槽“太胖”“太壮了” ， 为了摆脱自己140斤的体重 ， 蒋欣多次减肥 ， 也是尝试过很多方法 。
起初蒋欣也是选择快速的减肥方法 ， 那就是吃减肥药 ， 结果身体健康受到影响 ， 后来于是采用科学的减肥方法 ， 如今的她体重控制到90斤左右了 ， 蒋欣到底是怎么做到的？来看看她的一日三餐你就知道了 ， 蒋欣的早餐是五谷杂粮搭配肉类和蔬菜瓜果 ， 这样的食物营养既全面也不容易増脂 。
蒋欣的午餐虽然没有主食但也是蛮丰富的 ， 各种的蔬菜搭配在一起吃 ， 不过依然要遵循少油、少盐 ， 其实这样吃法也是非常的健康 ， 而且还能品尝到食物本身的味道 ， 也是很不错的 ， 有时候她也会炖养生汤 ， 营养又滋补 。 蒋欣的晚餐基本上都是水煮蔬菜 ， 更让人难以接受的是不加任何调味品 。
除了一日三餐很讲究外 ， 蒋欣也是有锻炼的习惯 ， 经过长时间的坚持难怪能瘦50斤 ， 虽然苗条的身材是每个女生都梦寐以求的 ， 但对于吃货的我来说 ， 每天要像蒋欣那样吃一日三餐 ， 恐怕坚持不到一周就会主动放弃 ， 不让我碰油炸、烧烤 ， 奶茶那是万万不可能的 ， 活该自己胖！
【|从140瘦到90斤，蒋欣是怎么做到的，看了她的1日3餐：还是胖着吧】（图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 ， 谢谢）
推荐阅读
![[快科技]小米10青春版邀请函图赏：哆啦A梦迷你抓娃娃机](http://ttbs.guangsuss.com/image/3edcbb553cbab8a02c1d1c782772809f)
- |美女说一天赚一万，从事自由职业的，啥职业一天可以赚一万多呢
- 种植|从景天到水泡和肉锥，那些年阳台种植多肉的历程！
- 高校|好消息席卷研究生，部分地区高校将于22年实行，幸福从天而降
- 安徽|安徽二本学院火了，给博士140万安置费，高学历的优越令人羡慕
- 叶片|家里养花，不妨从“5福4财”中选，好养好寓意，好看又吉利
- |公司里这三种领导处处为难员工，从来只顾自己利益，别再信任
- 求职|职场好脾气？对不起，又是怒从心头起时
- 王后|西班牙王后头发白了不少，穿格纹大衣气质依旧高级，从容老去真美
- 渔获|野钓鲤鱼，我只用这款饵！从未“放炮”过，环保还便宜，附配方
- 盆景|从农村挖个“木疙瘩”做盆景，邻居取笑捡破烂，发芽后却重金求买