斑点|不做“黄脸婆”，皮肤科医生：3种食物常吃，美白淡斑
我们身边很多人经常都会“以貌取人”，姣好的容貌往往是人与人之间的第一印象。比如面对两个有一样能力的人的话，人们通常会选择容貌更姣好的那一位。所以很多人都想要拥有一副好的容貌。
但是随着岁月的推移，很多人开始注意到自己皮肤的问题，即便年轻时候很精致的五官，随着岁月的流逝，也会因为皮肤问题而变得慢慢失去光彩。很多人开始为自己脸上出现的黄褐斑、皱纹、暗沉等现象而烦恼不已。。从青春靓丽的光洁皮肤变成满是岁月痕迹的“黄脸婆”，貌似每个女人都避不开这样的经历。
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范女士今年37岁了，养育了2个孩子。但是，周边的人却常常以为她还是个未婚的20多岁的小女孩。不仅身材依然很少女，脸上也非常的细腻白嫩，几乎看不见任何的黄褐斑和皱纹。周边很多的人都非常的羡慕她，并常常会问她保养秘籍。
范女士很热情地把自己多年以来的护肤经验分享出来。她说，其实好的皮肤都是靠保养出来的。在自己以前念大学的时候，就很注重保养自己的皮肤了，不过那时候稍微涂点护肤品，皮肤就很滋润了。但是随着自己年纪越来越大了，皮肤水分开始越来越流失，范女士就意识到护肤问题不仅仅是光靠涂抹表层皮肤就能够了，还要从内滋养才能更能由内到外的散发出自然的美丽。所以她开始从饮食方面来调节自己的皮肤问题，久而久之，自己才能够一直保持少女般的肌肤。
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范女士表示：女人想远离“黄脸婆”？3食物常吃，有助淡斑
【 斑点|不做“黄脸婆”，皮肤科医生：3种食物常吃，美白淡斑】1、西红柿
西红柿中里含有丰富的养肤元素：番茄红素和维生素，它们能够有效的促进身体的毒素排出体外，并且能够抑制黑色素的生长，淡化脸上沉淀的斑点，还能刺激皮肤新细胞再次生成，提高皮肤的新陈代谢，从而皮肤能更好的维持光滑细腻。西红柿的吃法也非常的简单方便，平时直接当水果来生吃，或者是做成水果沙拉，煮汤等等烹饪方式，都是很不错的选择。
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2、黄豆
豆类制品中含有大量的蛋白质以及氨基酸，能很好的修复和愈合受损的角质层，并且里面含有的维生素e能够有效的祛除黑色素的堆积，能缓解斑点的生成。长期喝一些豆类做成的豆浆，能很好的促进肌肤维持在一个健康透亮的状态。
3、猕猴桃
猕猴桃被誉为水果界的“维生素皇后”，并且酸酸甜甜的口感深受大众喜爱。里面含有的维生素不仅能够促进身体新陈代谢，还有有效祛除黑色素沉淀，慢慢淡化斑点。不过由于猕猴桃性偏寒，虽然猕猴桃能补充大量的维生素，但是不宜过量的食用，每天最多不能超过5个。
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