发光肌|618必囤“发光肌”宝藏护肤品！白菜价也能养出好皮肤( 二 )
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也是我战痘中的老朋友了，战痘的时候也可以用来稳定肌肤，有时候会刷刷酸，补水效果真的不错，用完皮肤就是肉眼可见的水嫩了不少。
而且这个部分肌肤和季节，一年四季都可以用的，用来补水非常的不错。
科颜氏白泥清洁面膜
科颜氏家的产品都是以天然为主，里面的后才能发都很放心。
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白泥的清洁力很好，用温水洗完脸后，避开眼睛唇部敏感区域，厚涂遮住肤色和毛孔等待几分钟，但面膜逐渐变干用温水按摩洗净，可以明显看到白头冒出，洗完感觉脸上干爽干净了很多。
不过对于敏感肌的人来说用起来可能会有点刺激，可以在用泥膜之前喷点爽肤水，用完泥膜记得要及时补水。我平时一般都是一周使用两次。
玉泽修护面膜
这款玉泽面膜是我前段时间的最爱。
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脸有时候敏感就需要用到它了，那会脸上有时候会出现刺痛、长痘等情况，敷一片，第二天早上就会发现缓解了很多，原本红肿的地方都安安静静的变好了。
这款面膜含积雪草成分主打修护，另外它是干的面膜，用之前加温水浸湿面膜，静待一分钟再像其他纸质面膜一样敷在脸上，15分钟取下来就可。
elta防晒霜
我们的皮肤非常的脆弱，防晒在一年g四季都非常的重要。晒黑不可怕，晒伤就很难恢复了，长期的照射紫外线会加速皮肤的老化，皱纹、斑都会长出来。
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这款防晒不含酒精、不含香料、不含防腐剂。质地比较水润，上脸有点提亮肤色的效果，不粘腻，很快就成膜了，
【 发光肌|618必囤“发光肌”宝藏护肤品！白菜价也能养出好皮肤】成分取自天然的矿物质9%的氧化锌和7%的二氧化钛。
维A乳膏
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鼻翼两侧有时候还会有小疙瘩真的是烦，化妆有时候还会卡粉，看到有人说维a酸乳膏有用，我也入手了一支，到现在用了大半只，鼻翼两侧真的光滑了很多。
想要养好皮肤，护肤是一方面，另外还需要多注意饮食、作息和运动。
1）饮食
高GI食物摄入过多会提升皮脂分泌水平，导致皮肤糖化衰老痤疮等问题，所以要尽量少吃精制碳水，我的做法是：
1、 掐断源头：卸载外卖app，逛超市绕过高热量高盐分零食区，家中常备蔬菜地瓜等健康食物。坚决不备零食，饿就做饭！！
2、“替代饮食法”：如糙米小米等粗粮代替大米，代糖代替糖，红茶绿茶等代替高糖高脂饮料。细节性的早起一杯黑咖啡去水肿，每天固定喝2.5L水，都能让皮肤状态更棒。
2）作息
睡眠质量不佳，会影响体内正常内分泌活动的生物节律，导致各种皮肤问题，所以我会在睡前做好以下几点，保障睡眠质量偏高。
1、睡前两到三小时不进食不运动，或早看专业书籍保持较低兴奋值。睡前泡热水澡也不错，降低兴奋值同时洗澡后体温下降，利于促进睡眠。
2、最大程度隔绝外部光源噪音，保持睡眠环境温馨宁静。
3、保持睡姿正确，睡眠时呼吸方式正确，尽量采用正常呼吸方式而非口呼吸，因为长期口呼吸容易造成凸嘴问题。
3）运动
运动能促进皮肤新陈代谢，加快血液循环同时排出大量汗液，带走油脂和污垢，提升皮肤弹性度和光泽度，可以说是对皮肤有百利。
不过别用力过猛，初期建议尝试温和运动方式，例如快走/共享单车，随时随地都能进行，成本也低实操性也高。一周做个3-4次就能保持皮肤状态不错。
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