保护伞|5种食物是肌肤的“保护伞”，想要皮肤好多吃！
如今，肌肤衰老已经成为女性关注的重点话题。每一个爱美的小仙都想像赵雅芝一样，60岁依然拥有这一种20几岁的脸。为了保持年轻，我们在护肤上费劲心思，尤其是25岁以后的女性。
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【 保护伞|5种食物是肌肤的“保护伞”，想要皮肤好多吃！】很多人就说，有钱就能美，天天美容院。难道对于一个普通家庭的女性来说就没有追求美的资格了吗？不！只要你想还是可以的，并不是昂贵的东西才是好的，日常生活中这些食物就有助于护肤，昂贵的保养消费不起，不要这些小食物都舍不得吃。
1、柠檬补充维生素C
维生素C具有强大的抗氧化剂，是人体必需的营养素。具有促进胶原蛋白形成，组织修复、叶酸代谢、促进铁吸收等，维持免疫功能，保持血管的完整。
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2、核桃补充维生素E
维生素E不仅具有抗氧化作用，还能有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，除去黄褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，从减少黑色素生成。具有消除紫外线、抵抗空气污染等外界因素的作用。另外，还可以防止血液凝固，动脉粥样硬化等，是延缓衰老的“神圣之物”。
3、鱼皮补充胶原蛋白
胶原蛋白被称为“肤中之骨”，与人体皮肤胶原的结果相似，有一定的表面活性和很好的相容性，能够抑制酪氨酸酶催化皮肤中的酪氨酸转化为多巴，阻止皮肤中黑色素的形成。胶原蛋白具有保湿、美白、防皱、祛斑等作用。
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4、红肉类补充铁元素
女性属于缺铁高发的群体，缺铁就会导致血液质量低。血是滋养肌肤最直接的营养，只有充足的血液才能使人看起来气色红润而饱满。因此女性补铁养血很重要。从气色中就可以看出一个女性的气血足不足，很多注重养生的女性都会经常服用铁之缘片，这类补铁养血的滋补品非常有助于养颜。
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