食物|皱纹最怕这几种食物，女人每天吃一点，让你的皮肤紧致富有弹性
都说女人是水做的，银耳有“平民燕窝”的美称，坚持长期吃可以提高肌肤活性，使皮肤紧致，还能有效淡化色斑。
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银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，富含的天然植物性胶质元素，可以达到润肤，美容、祛斑的作用。
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皂角米是皂荚的果实，被称为“植物燕窝”，含有丰富的植物胶原蛋白，常吃能够让皮肤细腻有弹性，具有抗老嫩肤的效果
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【 食物|皱纹最怕这几种食物，女人每天吃一点，让你的皮肤紧致富有弹性】皂角米属低脂肪食物，并含有植物性膳食纤维，和桃胶、红枣一起煮羹，常吃皮肤又白又滑，很是养人。
桃胶它是桃树的精华，人称“树上燕窝”，桃胶中的有效成分能够减少人体皮肤的皱纹，并使皮肤保持水嫩和有光泽。
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女人经常吃它有抗皱嫩肤的功效，常吃还能使皮肤变得有弹性
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雪燕含有较多的活性蛋白质以及胶原蛋白，能够延缓衰老、减少皱纹，具有美容养颜的效果。
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肤色比较暗沉的女人经常吃可以改善肤色，使得肌肤更加滋润光泽，并能抚平脸上皱纹。
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百合富含粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容养颜佳品
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要想不长皱纹，平时可以多吃点百合干，不仅美容养颜，还可以令肌肤更加滋润光滑
每一天坚持吃两片阿胶糕，能添加大量的铁元素，使皮肤红润有光泽
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长年吃阿胶糕对男士女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老
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