挑战“亚洲蹲”出事了！这些网红动作不要随便做近年来

近年来，网络平台频频出现网红高难度动作挑战，继 “反手摸肚脐”“漫画腰” 之后，某当红女明星微博晒出升级版亚洲蹲照片，高难度踮脚蹲地动作一度掀起模仿热。
家住长沙雨花区的张女士（化名）今年33岁，周末闲暇时无意间看到一张高难度 “亚洲蹲”的网红照，一时兴起，便站到一张餐椅上模仿了起来，哪知身体完全下蹲后，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来，当时，右边膝盖便出现了肿胀、疼痛，不能活动，来到长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）运动医疗、关节、骨病科就诊，被诊断为“ 右膝关节半月板损伤” 。

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半月板是一种月牙状纤维软骨，膝关节有内侧及外侧两个半月板，位于股骨内外髁和胫骨内外髁之间，内侧半月板呈“C” 形，外侧半月板呈“O” 形。 "长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）运动医疗、关节、骨病科副主任医师余敏介绍，当膝关节进行屈曲向伸直运动时，尤其是在负重时突然发生旋转，很容易导致半月板损伤。

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余敏提醒， “亚洲蹲”这个动作看似简单，其实需要腰、髋、膝、踝四个关节密切协作，以及身体多块肌肉相互配合才能完成，尤其需要很好的核心力量、腿部的控制力以及身体的平衡力，外加身体的柔韧性，才能做出如此高难度的动作。如果平时没有进行过锻炼的人，盲目跟风去做这些 “网红动作” ，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、以及踝关节扭伤等情况的发生。

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“市民在运动时如果意外受伤，感觉身体某关节部位出现异常疼痛、肿胀、活动受限，要马上停止活动，一般的扭伤可以适当抬高患肢制动， 24 小时之内可用冰块冷敷，减轻损伤处的出血和肿胀；72 小时之后才可热敷来活血化淤。 ”余敏提醒，如果感觉伤情较严重，不要随意去找人推拿按摩，否则处理不当，可能会进一步加重损伤，这时应及时到医院就诊，寻求专科医生的帮助。
视频来源：长沙政法频道
? 此前网络上还风靡过其它“奇葩”动作
今年3月22日，杨幂在其微博上道歉，起因是突然在网上风靡的“漫画腰挑战” 。参与者模仿漫画中的动作，腿放在椅子上，上半身趴在地上，这动作对腰部的考验极高，需要向后折叠近90度……
后被医生“打脸” ，据介绍，这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势，更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤，从长远看也会增加腰椎退变的风险。这个动作，能不做最好还是不做。（往期报道）
【挑战“亚洲蹲”出事了！这些网红动作不要随便做】

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而在网络上一度兴起奇怪的晒身材潮流，还有“A4腰”、“马甲线”、“双膝过肩”、“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”、“酒窝放笔”、”iPhone6手机腿”……

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锁骨放硬币

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反手摸肚脐

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A4小蛮腰

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iphone6手机腿
以上大部分动作“以瘦为美” ，
甚至有些动作有伤害身体的风险，
不赞成用任何标准去衡量自己或他人的身体，
或者跟风网络上流行的“奇葩”动作，
健康最重要~

挑战“亚洲蹲”出事了！这些网红动作不要随便做

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