番茄|轻断食晚餐汤，好喝好做，便宜鲜美又低脂饱腹，五元煮一锅喝个够
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立夏后 ， 全国各地的气温都很快了升了起来 ， 这段时间都是三十度 ， 夏天迫不及待地就登场了 ， 现在各地都已经开始是穿短袖短裤的季节了 ， 女人们更是换了漂亮的裙子 ， 但是 ， 没有好身材怎么大胆露肉呢? “五月不减肥 ， 六月徒伤悲” ， 减肥就是女人们绕不过去的坎 ， 只有迎头而上 ， 才能减肉肉 ，亮出好身材 。
饭前一碗汤是妹子们的减肥之道哦 ， 但煲老火靓汤汤需要好几个小时 ， 而且油脂过高 ， 如果选择简单又快手的蛋花汤就是很多人的选择了 。用时令食材 ， 即新鲜又家常 ，搭配上鸡蛋一起煮的蛋花汤 ，简单又省时 ，还营养丰富 。
自从开始减肥后 ，我除了加强运动外 ， 在饮食上也做了调整 ， 晚餐采用了轻断食的做法 ， 白天正常饮食 ，而晚餐就选用轻断食的蔬菜汤 ， 蔬菜汤既能提高营养 ， 且汤里面富含水分 ，饱腹感强 ， 因此能起到减肥瘦身的功效 。夏天番茄大量上市 ， 色泽鲜艳 ， 酸甜可口 ， 即是蔬菜又是水果 ， 是我最爱的蔬菜之一 。今天就用它搭配上蟹味菇和鸡蛋花上几分钟煮锅“番茄蟹味菇蛋花汤” ， 好喝好做 ， 酸甜适口 ，便宜又鲜美 ， 低脂又饱腹 ， 五元钱煮上一锅喝个够 ， 总也吃不腻 。 50岁阿姨轻断食晚餐走红朋友圈 ， 网友：真自律 ， 照着做也能瘦下来 。
【番茄蟹味菇蛋花汤】
原料： 鸡蛋 2个 番茄 1个 蟹味菇 1小盒 葱花 油盐 适量
制作： 1 准备好原材料； 2. 鸡蛋加入少许盐打散备用； 3. 烧热锅放入适量的油 ，下入番茄块进锅翻炒； 4. 翻炒至微微出汁后加入适量的水炖煮； 5. 加入蟹味菇进锅去煮上3分钟；6. 加入适量的盐调味； 7. 倒入蛋液 ，煮成蛋花 ，关火； 8. 最后撒上葱花；
9. 盛入小钵中 。
小贴士： 1. 番茄可以按个人喜欢的口感 ，去皮或者不去皮； 2. 先用少许油煸炒番茄 ， 这样更利于番茄红素的吸收； 3. 番茄炒至微微出汁后再和蟹味菇一起加入水炖煮两分钟 ， 加盐调味； 4. 最后倒入准备好的蛋液煮成蛋花后关火 ， 撒上葱花即可 。
【番茄|轻断食晚餐汤，好喝好做，便宜鲜美又低脂饱腹，五元煮一锅喝个够】
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