何超盈|赌王女儿何超盈成功减肥，为娃直接减掉半个自己，照片对比太强烈( 二 )
接下来小编给大家分享几个简单的普拉提运动 ， 赶快和我一起练起来吧 。
动作一 ， 手臂提拉
坐在瑜伽球或者是家里的板凳上面 ， 双脚踩住拉力器的脚踏 ， 双手握住拉力器的手柄 ， 将手柄利用手臂的力量向上提拉到胸部位置 ， 再慢慢地放松 。 同时 ， 背部一定要处于绷直的状态 ， 才能有更好的效果 。
动作二 ， 腰腹训练
平躺在瑜伽垫上 ， 下身保持不动 ， 上身做仰卧起坐的运动 。 拉力器可以当作辅助 ， 去帮助我们更加轻松地完成这一动作 ， 减去腰部赘肉 ， 加以运动 ， 拥有纤细小蛮腰 。
动作三 ， 腿部训练
这一个动作主要就是减去腿部赘肉 ， 用来瘦大腿的运动 ， 大腿肌肉部位来发力 ， 利用拉力器的弹力轻松完成该动作 。 做动作的时候要注意上身保持不动 ， 双腿处于绷直状态 。
正好最近在搞活动 ， 只要39.9元就可让你在家享“瘦” ， 少点一次外卖 ， 就能让你拥有好身材 ， 何乐而不为呢？
【何超盈|赌王女儿何超盈成功减肥，为娃直接减掉半个自己，照片对比太强烈】结语：如果大家也想减肥瘦身 ， 不妨试试何超盈的减肥方法 ， 其实很简单 ， 无非就是管住嘴和迈开腿 ， 日复一日坚持下去就一定能获得完美好身材 。
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