想长寿要会吃，3种食物多吃，美白护肤，淡化皱纹，皮肤越来越白
空气已经透出融融暖意，夏天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。如今还处于冷热交替时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，气候的变化无常却给人们带来了小麻烦，比如说皮肤很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又发烧，无法出游。拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家应该及时的解决自己的身体问题，增强免疫力少生病，保养好皮肤，更美丽。
想长寿要会吃，3种食物多吃，美白护肤，淡化皱纹，皮肤越来越白
木耳菜
【想长寿要会吃，3种食物多吃，美白护肤，淡化皱纹，皮肤越来越白】木耳菜中富含维生素A原成分，被人体摄入后可转化为维生素A，起到淡斑祛斑、润泽肌肤的功效。另外，木耳菜中还含有一种能延缓机体老化的碳水化合物，能帮助缓解妇女的更年期症状。
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胡萝卜
胡萝卜里面含有大量的不饱和酸，可以有效的改善人体内的胆固醇含量，还可以减轻一些有害物质对血管的伤害；经常吃胡萝卜还可以有效的人体清理血管内的毒素和垃圾，对减少动脉硬化的发生有一定的好处，淡化皱纹、美白护肤
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桂圆
桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，对于抗衰老也是有一定的作用的，具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。日常生活中应该适量吃一些桂圆，特别是爱美的女人，排毒养颜、增强体质，好处多多
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