蓝光|手机夜间模式有助睡眠？我们都被骗了
在iOS 9中 ， 苹果正式引入名为“Night Shift”的功能 ， 通过定位和时钟功能判断何是日落 ， 并自动将显示切换至较暖的颜色 ， 旨在减少夜间设备发出的蓝光 ， 改善人们的睡眠质量 。
在苹果推出夜间模式后 ， 许多安卓厂商也纷纷跟进 。不过这有一个前提 ， 那就是蓝光确实是有负面效果 。然而近日的一项研究却表明 ， 蓝光可能并不会对于人体睡眠产生太大的影响 。
【蓝光|手机夜间模式有助睡眠？我们都被骗了】
文章图片
杨百翰大学的心理学教授查德-詹森和辛辛那提儿童医院医疗中心的研究人员共同比较了三类人的睡眠结果：那些在夜晚打开夜间模式的人 ， 那些在夜晚不打开夜间模式的人以及夜晚根本不玩手机的人 ， 结果表明 ， 三组并没有明显差异 ， 甚至夜间模式还不如不玩手机更为有效 。
据悉 ， 实验人员被分为两组 ， 一组睡眠时间约为7小时 ， 另一组则小于6小时 。前一组中 ， 不玩手机最为有效 ， 夜间模式则没有什么效果 。后一组中 ， 因为睡眠时间更少 ， 甚至手机也不再构成影响结果的因素 ， 三类人的结果完全相同 。
这些结果表明 ， 蓝光造成入睡或保持睡眠困难更多的或许是心理因素 ， 要想拥有更充足的睡眠 ， 睡前少玩手机才是最正确的做法 。
文章图片
推荐阅读
- realme|对标K50 Pro！realme GT Neo3曝光：首发150W快充 屠榜手机行业
- 蓝光|《蜘蛛侠：英雄无归》蓝光版4月12日推出 官方玩三虫互指梗
- 下载|手机浏览器看文章自动跳转下载APP 人民日报发声
- iPhone手机|河南研一男生寒假勤工俭学 送室友一人一部iPhone 13
- 红魔|骁龙8真全面屏！红魔7 Pro屏下摄像手机上手：满帧畅玩《原神》
- 智能手机|网友分享手机简易“防盗”秘技 设置特别通信录引发热议
- 生科医学|警惕！千万不要这么玩手机 后果相当严重
- 安卓|不用iPhone！苹果员工集体要用安卓手机：原因是为防公司窥探
- 笔记本|DNA里的原罪？笔记本厂商进军智能手机为何屡战屡败
- 真我|全球首款150W快充手机曝光：realme首发 速度完胜一众高端旗舰