希林娜依·高|37岁蒋欣瘦成乔欣，体重不到100斤，大方分享减肥经验
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导语：娱乐圈里面的美女是特别多的 ， 对于身材的要求是特别严格的 ， 明星一般都是高颜值的 。 如果颜值不是特别高 ， 有一些吃瓜群众就会进行谈论 。 相信大家都特别熟悉蒋欣 ， 蒋欣演的电视剧是特别多的 ， 演技非常好 ， 受到了很多人的认可 。 蒋欣的年龄增长以后 ， 她的体重增加了很多 ， 很多人都觉得她特别胖 ， 所以她就下定决心去减肥 ， 最后减肥成功了 ， 体重已经达到了三位数 ， 她也分享了一些减肥的经验 。
【希林娜依·高|37岁蒋欣瘦成乔欣，体重不到100斤，大方分享减肥经验】
蒋欣有着非常好的演技 ， 实力是非常强的 ， 而且她的代表的作品也特别的多 。 蒋欣的骨架是比较大的 ， 个子也特别的高 ， 所以整个人看起来特别的壮 。 娱乐圈里面这种身材是特别少的 ， 对于蒋欣来说 ， 她的身材是一种劣势 ， 同时也是一种优势 ， 如果她长了一些肉 ， 上镜的时候就会特别的胖 ， 颜值就会下降 。 这种身材的优势就是 ， 如果这个骨架瘦到了标准的体重 ， 就能够惊艳很多人 。
蒋欣有很多次 ， 都是因为肥胖而翻车的 ， 她在拍摄《欢乐颂》的期间 ， 和王子文等明星一起合照的时候 ， 就可以看到蒋欣的身材是比较肥胖的 ， 很多网友都在评论蒋欣的身材 。 王子文的年龄跟蒋欣差不多 ， 她是易瘦的体质 ， 而且平时她注重保养 ， 所以身材是比较好的 。
剧组就是一个职场 ， 对于蒋欣来说 ， 她的演技是特别好的 ， 但是每次在上镜的时候就会被其他明星给抢镜 ， 她的压力也是特别大的 。 面对很多人的质疑 ， 蒋欣就想通过一些方式来证明自己 ， 所以 她就制定了一些健身的计划 ， 每天都要去去健身房健身 ， 每次都要锻炼半小时 ， 回家也没有闲着 ， 每天都会做一些普拉提运动 。
经过了两个月的锻炼 ， 她的体重已经下降了很多 ， 整个人就像脱胎换骨一样 ， 颜值也上升了很多 。 有很多晚辈都非常佩服她 ， 询问她一些健身的方法 。
下面给大家分享一组动作 ， 可以在家里面练习一下
仰卧起坐
仰卧起坐运动可以锻炼到自己的腰部 ， 可以让腹部的脂肪减少 ， 每天可以坚持七组仰卧起坐运动 ， 就能够起到减肥的作用 。 在做运动的过程中 ， 可以借助一个拉力器 ， 能够起到辅助作用 。
结语：蒋欣通过健身的方式来减肥 ， 她的体重已经下降了很多 ， 颜值也上升了 ， 我们可以学习一下她的健身方法 。
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