目录：
第一章：高效保湿 让你做个水嫩美人
第二章：拥有光洁的肌肤五大秘宝
第三章：一日护肤的几个时段
编者按：都说一日之计在于晨，那么保养肌肤是不是也有这样的说法呢？每天按照时间段对肌肤进行保养，就可使肌肤变得光滑有弹性哦！
高效保湿 让你做个水嫩美人
1。冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。
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2。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。
3。护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。
4。夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。
5。水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
6。超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
7。睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。
8。每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。
9。应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令“进补”。
10。每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，尤其是冬天，补水型面膜不可或缺。
11。和爱人相亲相爱的美，化成幸福荷尔蒙，从内部保湿所有器官。
12。因为年轻而疏于保养，致使缺水早老的状况频频发生。其实人从婴儿期开始用baby油，一生都离不开保养品的呵护，接触成人保养品的年龄应该从18岁开始。
13。保养品中最安全有效的保湿剂玻尿酸，不受气候影响，矢志不渝为肌肤补水。
14。像每天洗脸一样，清润型眼药水洗去眼球上的污物，让明眸更清澈。
15。每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能最快改善皮肤特干状况。
拥有光洁的肌肤五大秘宝
【一日四时段的肌肤保养密码】无论何时，我们都必须让肌肤喝到充足的水分，这样，才能拥有柔软而光滑的肌肤。不然，一不小心让自己变成了蛇皮MM，可就是场灾难了！
1、沐浴须知
无论盆浴还是淋浴，都不宜超过15分钟；要用温水，而不是热水，才不会让皮肤太干燥；如果皮肤太干，先涂上润肤油，让身体充分吸收一分钟再沐浴。
2、莫用除味香皂
这类香皂通常含有刺激性洗涤成分，最理想的选择莫过于不含香精的沐浴喱，洗澡后再用香体露。
3、剃毛
你的剔刀有三层刀片吗？如果没有，建议你更换这种刀，因为它能剔得更干净，使用也更安全。
沐浴后尽快擦上润体乳，万一出现红肿，要立刻擦上1%浓度的氢化可的松软膏，第二天再使用润肤乳，否则你会感到硬生生的刺痛。
4、磨砂
每周1-2次，用含砂糖或浴盐的磨砂膏为全身做按摩，去除老化角质。但要记住，剃毛的当天不可磨砂。
5、保
洗澡后，温柔地将皮肤拍干。在皮肤仍然湿润的时候，抹上含有神经酰胺（ceramide）的润肤霜，锁住水分。但不要使用含有大量香精的润肤霜，因为可能刺激皮肤。
一日护肤的几个时段
你一定听说过生物钟，不管是从健康杂志里看来的，还是从你的保健医生那里听来的。
他们同样会告诉你，每个人都有自己的生物钟，它决定着你在一天中每一个时刻的不同状态。
可是你不一定知道，每个人的皮肤也有自己的作息时刻表。你每天的美容保养是否与作息在同一个时间段，对你的护肤工作来说非常关键。
6：00-7：00A.M.
人体肾上腺皮质素的分泌从凌晨4 点开始加强，至6-7点时达到了一天中的高峰期。
肾上腺皮质素能抑制人体的蛋白合成，使其再生作用减缓，细胞的再生活动在这个时刻也降到最低点。
由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，很多人的眼部、脸部会在这个时刻产生肿胀现象。
早晨的保养非常重要，你必须给肌肤以足够的滋养来应付一天中皮肤所承受的压力。
最好选择功能性强的日霜，比如防晒、保湿、滋养多效合一的日霜。晨起眼睛容易浮肿的人则应该使用能增强眼部循环、分解积聚毒素和收紧眼袋的眼霜。
TIPS
眼睛容易浮肿的人，可以在临睡前把金属汤匙放在冰箱里，早上把冰过 的汤匙置于眼皮上，有迅速消肿的功效。
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